Innehåll
Om du vill börja spela sport, men vet inte var jag ska börja, prova det effektiva programmet från Tamile Webb. "Jag vill ha den kroppen" är en komplex kort träning för alla problemområden, som hjälper dig att ändra din kropp och älska hemmets träning.
Programbeskrivning Tamile Webb “Jag vill ha den kroppen”
Tamile Webb känner till hemligheten med en vacker och tonad kropp. Hennes program är populära på grund av sin enkelhet, tillgänglighet och effektivitet. Komplexet "Jag vill ha den kroppen" innehåller flera övningar som hjälper dig att uppnå smala armar, tonad mage, fastare lår och skinkor. Du kan träna bara 15 minuter om dagen och i gengäld få önskad form och en vacker figur.
Komplexet "Jag vill ha den kroppen" innehåller följande träningspass:
- "Jag vill ha benen": träna för lår och skinkor.
- "Jag vill ha dessa mage": övningar för magmusklerna.
- "Jag vill ha dessa händer": övningar för biceps, triceps och axlar.
- ”Jag vill ha en smal kropp”: övningar för hela kroppen.
Var och en av dessa pass har två svårighetsgrader, och varje svårighetsgrad varar bara 2 minuter. Du kan gå först på första nivån och sedan gradvis gå till andra svårighetsgraden. Eller gå till höger i en halvtimme och kombinera två svårighetsgrader tillsammans. Totalt består komplexet av 8 träningspass i 15 minuter. Efter eget gottfinnande kan du kombinera dem på något sätt, det viktigaste är att träna regelbundet.
För lektioner du behöver en matta, en stol och ett par hantlar. Vikten av hantlar är bättre att välja empiriskt, beroende på dina fysiska förmågor. Vanligtvis väljer nybörjare hantlar som väger 1-1,5 kg. Eftersom programmet oftast erbjuds en funktionell belastning, skulle det vara logiskt att kombinera träning av Tamile Webb med hjärtövningar. Vi rekommenderar att du är uppmärksam på enkla aerobics från Jillian Michaels: Kickbox FastFix.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Om du vill gå ner i vikt och förbättra din figur är programmet Tamile Webb det du behöver. Det ger lätt att förstå och effektivt utbildning.
2. Komplexet är uppdelat i problemområden: händer, mage, ben och skinkor. Du kan förbättra hela kroppen eller bara önskad region.
3. Varje träningspass innehåller två svårighetsgrader. Börja på första nivån och gå gradvis vidare till andra. Eller gör två nivåer i rad.
4. Programmet är perfekt för nybörjare. Du kan börja träna för det även om de gjorde ingen kondition.
5. Träningen varar bara 15 minuter, vilket är mycket lämpligt för upptagna människor. Om du vill göra mer tid - bara kombinera några videor tillsammans.
6. Du behöver en minsta uppsättning utrustning: bara hantlar och en matta och en stol.
Nackdelar:
1. Om du har varit inblandad i fitness som erbjuds i programbelastningen verkar otillräcklig.
2. För att uppnå mer effektiva resultat av fettförbränning är sådan träning bättre att kombinera med kardiovaskulära klasser.
Om du vill att gå ner i vikt och få en tonad form, prova träningen Tamile Webb. Hennes komplex, "Jag vill ha den kroppen", hjälper dig att ändra din attityd till sporten: du kommer att förstå att den är tillgänglig för alla. Se även: Utbildning om alla problemområden Tamile Webb.
Särskilt tack vill jag säga till läsaren av vår webbplats Elena som rekommenderade oss att vara uppmärksamma på att utbilda Tamile Webb. Om du har några förslag på vilka program du ska beskriva på webbplatsen, skriv det i kommentarerna. Tillsammans kan vi skapa en komplett träningskatalog.