Body mass Index

Artikeln diskuterar:

• Klassiskt kroppsmassindex
• Indikatorer för beroendet av kroppsmassindex med kostproblem
• Möjliga fel i kroppsmassindexmätningar
• Ytterligare hälsoriskfaktorer (högt kolesterol) förutsagt av kroppsmassindexvärden
• Hälsoriskfaktorer som inte är relaterade till kroppsmassindex
• Preliminär bedömning av behovet av att gå ner i vikt med kroppsmassindex

Klassiskt kroppsmassindex

Body mass Index - den vanligaste indikatorn för förhållandet mellan en persons längd och vikt. För första gången föreslogs denna indikator i mitten av 19-talet av Adolphe Quetelet (Belgien) för att underbygga en klassificering av kroppstyper oberoende av en persons ras. Nu för denna indikator har ett nära samband etablerats med ett antal hälsofarliga sjukdomar (inklusive cancer, stroke, hjärtinfarkt, högt kolesterol eller andra störningar i lipidmetabolismen, etc.).

Schema för beräkning av det klassiska kroppsmassindex: en persons vikt i kg divideras med kvadraten på hans höjd i meter - detta schema ger inte en exakt uppskattning för idrottare och äldre. Måttenhet - kg / m².

Baserat på det avrundade värdet dras slutsatsen att det finns näringsproblem.

Indikatorer för beroendet av kroppsmassindex med kostproblem

För närvarande är det allmänt accepterat att följande uppdelning av näringsproblem baseras på de beräknade värdena för kroppsmassindex. Det klassiska kroppsmassindexet beaktas.

Värdena inom parentes skiljer sig från de som för närvarande är allmänt accepterade och baseras på den senaste näringsforskningen. Konventionell vy: utanför BMI-värden 18,5 - 25 kg / mXNUMX² det relativa antalet farliga sjukdomar ökar kraftigt jämfört med närliggande värden. Men en ökning av kroppsmassindex till värden på 25 - 27 kg / m² leder till en ökad livslängd jämfört med personer vars vikt är normal (enligt beräkningsschemat klassiskt kroppsmassindex). Med andra ord ökar den övre gränsen för normalt kroppsmassindex (för män) med 8 procent i förhållande till det allmänt accepterade.

Möjliga fel i kroppsmassindexmätningar

Även om kroppsmassindex är en pålitlig indikator på en benägenhet för ett antal sjukdomar (ett tydligt tecken på en sjukdom inom dietetik), ger inte denna indikator alltid korrekta resultat.

Det finns minst två grupper av människor för vilka kroppsmassindex inte alltid ger korrekta resultat (ytterligare utvärderingsmetoder behövs för att mäta basal metabolism).

• Professionella idrottare - Förhållandet mellan muskler och fettvävnad störs genom riktad träning.
• Äldre (ju äldre ålder, desto större är mätfelet) - från 40 års ålder minskar muskelmassan med i genomsnitt 5-7% vart tionde år i förhållande till dess maximala vid 10-25 år (följaktligen ökar fettvävnaden ).

Ytterligare hälsoriskfaktorer (högt kolesterol) förutsagt av kroppsmassindexvärden

Förutom förekomsten av viss fetma utgör följande faktorer ett hot mot hälsan (inklusive för värden 25-27 kg / m² klassiska body mass index).

• Högt blodtryck (högt blodtryck).
• Förhöjt LDL (Lipoprotein Low Density) kolesterol - grunden för blockering av artärer genom aterosklerotiska plack - ”dåligt kolesterol”.
• Lägre HDL-kolesterol (Lipoprotein High Density - lipoprotein med hög densitet - “bra kolesterol”).
• Ökningar av triglycerider (neutrala fetter) - i sig är inte förknippade med hjärtsjukdom. Men deras höga krafter högt LDL-kolesterol och sänker HDL-kolesterol... Och höga triglyceridnivåer är ett direkt resultat av otillräcklig fysisk aktivitet (eller övervikt).
• Högt blodsocker (orsakar en ökning av triglycerider och som ett resultat en minskning av HDL-kolesterol och en ökning av LDL-kolesterol).
• Låg fysisk nivå (den första och andra yrkesgruppen när det gäller fysisk aktivitet) - orsakar en snabb ökning av triglycerider och sedan lägre kolesterol HDL och ökat LDL-kolesterol.
• Högt blodsocker (orsakar triglycerider att stiga).
• Rökning (i allmänhet orsakar rökning en förträngning av det vaskulära tvärsnittet, vilket förvärrar effekterna av högt LDL-kolesterol och sänker HDL-kolesterol). Det bör noteras att inom 5-10 minuter (beroende på typ av cigaretter) efter rökt cigarett expanderar kärlen och smalnar ytterligare avsevärt i förhållande till genomsnittsnivån.

Hälsoriskfaktorer som inte är relaterade till kroppsmassindex

Faktorerna nedan är inte direkt relaterade till kroppsmassindex utan påverkar indirekt (till exempel är kroppstyp genetiskt bestämd och kan praktiskt taget inte justeras).

• Det har förekommit fall av hjärtsjukdomar i din familj.
• För kvinnor är midjemåttet mer än 89 cm.
• För män är midjemåttet mer än 102 cm.

Preliminär bedömning av behovet av att gå ner i vikt med kroppsmassindex

Behovet av att gå ner i vikt är utom tvivel för personer med ett kroppsmassindex beräknat i en dietvalskalkylator för viktminskning:

• större än eller lika med 30 kg / m².
• från intervallet 27-30 kg / m² i närvaro av två eller flera riskfaktorer (presenterade ovan), direkt eller indirekt associerade med kroppsmassindex.

Även en liten viktminskning (upp till 10% av din nuvarande vikt) minskar risken för sjukdomar i samband med övervikt avsevärt (ett antal cancerformer, hjärtinfarkt, stroke, högt LDL-kolesterol, störningar i lipidmetabolism, diabetes, sänker HDL-kolesterol, högt blodtryck och många andra).

I förhållande till intervallet av kroppsviktindexvärden 25-27 kg / m² Utan en mer detaljerad bedömning av din hälsa är det omöjligt att ge ett definitivt svar, även om du har två eller flera riskfaktorer. Konsultation med din läkare krävs. Det kan vara mer fördelaktigt för dig att hålla dig vid din nuvarande vikt (att gå ner i vikt kommer att skada dig), även om värdena ökar när du beräknar det klassiska BMI (särskilt med tanke på ny forskning). Det kan bara entydigt anges att det är önskvärt att förhindra viktökning.