Författaren till boken genomförde flera expeditioner i området, som är känt för den höga koncentrationen av hundraåringar, för att studera dessa människors livsstil och ta reda på vad som hjälper dem att leva i mer än hundra år.
Det visade sig att även om dessa människor lever långt ifrån varandra har deras livsstil mycket gemensamt. Dan Buettner och hans team har kombinerat likheter i regler för livslängd.
Efter att ha studerat dessa regler kan vi enkelt anpassa dem till våra liv och försöka leva så länge som möjligt, samtidigt som vi förblir friska, energiska och glada.
Här kan du köpa den ryska versionen av boken, och här - originalet på engelska i pappers-, elektroniskt eller ljudformat.