Det är kul!
Efter att ha läst den här artikeln kommer du att se på bananer på ett helt annat sätt. Bananer innehåller naturliga sockerarter: sackaros, fruktos och glukos, samt fibrer. Bananer ger en omedelbar, hållbar och rejäl energikick.
Studier har visat att två bananer ger tillräckligt med energi för ett intensivt 90-minuterspass. Inte konstigt att bananer är mycket populära bland idrottare i världsklass.
Men energi är inte den enda fördelen med bananer. De hjälper också till att bli av med eller förebygga många sjukdomar, vilket gör dem helt oumbärliga i vår dagliga kost.
Depression: Enligt den färska MIND-studien bland personer som lider av depression mår många människor bättre efter att ha ätit en banan. Detta beror på att bananer innehåller tryptofan, ett protein som omvandlas i kroppen till serotonin, som slappnar av, höjer humöret och får dig att känna dig glad.
PMS: glöm pillren, ät en banan. Vitamin B6 reglerar blodsockernivåerna, vilket påverkar humöret.
Anemi: järnrika bananer stimulerar produktionen av hemoglobin i blodet, vilket hjälper mot anemi.
tryck: Denna unika tropiska frukt är mycket rik på kalium, men ändå låg i salter, vilket gör den till ett idealiskt botemedel mot högt blodtryck. Så mycket att den amerikanska Food and Drug Administration tillät banantillverkare att officiellt deklarera fruktens förmåga att minska risken för högt blodtryck och stroke.
Intellektuell kraft: 200 elever på Twickenham School i Middlesex, England åt bananer till frukost, lunch och paus hela året för att öka hjärnans kraft. Studier har visat att den kaliumrika frukten främjar lärande genom att göra eleverna mer uppmärksamma.
Förstoppning: bananer är rika på fibrer, så att äta dem kan hjälpa till att återställa normal tarmfunktion och hjälpa till att lösa problemet utan laxermedel.
Baksmälla: Ett av de snabbaste sätten att bli av med baksmälla är en bananmilkshake med honung. Banan lugnar magen, i kombination med honung ökar blodsockernivån, medan mjölk lugnar och återfuktar kroppen. Halsbränna: Bananer innehåller naturliga antacida, så om du har halsbränna kan du äta bananer för att minska den.
Toxikos: Att äta bananer mellan måltiderna bibehåller blodsockernivån och hjälper till att undvika illamående på morgonen. Myggbett: Innan du använder bitkräm, prova att gnugga bettområdet med insidan av ett bananskal. För många hjälper detta till att undvika svullnad och irritation.
Nerver: bananer är rika på vitamin B, vilket hjälper till att lugna nervsystemet. Lider du av övervikt? Forskning från Institute of Psychology i Österrike fann att stress på jobbet orsakar en önskan att "äta stress", till exempel choklad eller chips. I en undersökning av 5000 sjukhuspatienter fann forskarna att de mest överviktiga upplever mest stress på jobbet. Rapporten drog slutsatsen att för att undvika att äta för mycket på grund av stress måste vi ständigt bibehålla våra blodsockernivåer genom att äta en kolhydratrik måltid varannan timme.
Ulcus: banan används i dieter för tarmsjukdomar på grund av dess mjuka konsistens och enhetlighet. Detta är den enda råa frukten som kan ätas utan konsekvenser vid en kronisk sjukdom. Bananer neutraliserar surhet och irritation genom att täcka magslemhinnan.
Temperaturkontroll: I många kulturer anses bananer vara en "svalkande" frukt som sänker den fysiska och känslomässiga temperaturen hos gravida kvinnor. I Thailand, till exempel, äter gravida kvinnor bananer så att deras barn föds med normal temperatur.
Säsongsbunden affektiv störning (SAD): bananer hjälper mot SAD eftersom de innehåller tryptofan, som fungerar som ett naturligt antidepressivt medel.
Rökning och tobaksanvändning: Bananer kan också hjälpa människor som bestämmer sig för att sluta röka. Vitaminerna B6 och B12, samt kalium och magnesium, hjälper kroppen att återhämta sig från nikotinabstinens.
Påfrestning: Kalium är ett viktigt mineral som hjälper till att normalisera hjärtslag, levererar syre till hjärnan och reglerar kroppens vattenbalans. När vi är stressade går vår ämnesomsättning snabbare, vilket sänker våra kaliumnivåer. Den kan fyllas på genom att äta en banan.
Stroke: Enligt en studie från New England Journal of Medicine minskar regelbunden banankonsumtion risken för dödlig stroke med så mycket som 40 %!
Vårtor: anhängare av traditionell medicin säger: för att bli av med en vårta måste du ta en bit bananskal och fästa den på vårtan med den gula sidan ut och sedan fixa den med ett plåster.
Det visar sig att en banan verkligen hjälper mot många sjukdomar. Jämfört med ett äpple har en banan 4 gånger så mycket protein, 2 gånger så mycket kolhydrater, 3 gånger fosfor, 5 gånger A-vitamin och järn och två gånger så många andra vitaminer och mineraler.
Bananer är rika på kalium och har utmärkt näringsvärde. Det ser ut som att det är dags att ändra den berömda frasen om äpplet till "Den som äter en banan om dagen, den läkaren händer inte!"
Bananer är jättegott!