Äpplediet - viktminskning upp till 7 kg på 7 dagar

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 675 Kcal.

Äppelkosten är en av de enklaste och mest effektiva dieterna. Äppelkostens varaktighet är sju dagar. Viktminskning kommer i genomsnitt 6-7 kilo. Dessutom rekommenderas det för personer för vilka andra dieter (till exempel Kreml -dieten och chokladdieten) är kontraindicerade av hälsoskäl.

Apple dietmeny (i 7 dagar)

• 1 dag: 1 kg äpplen
• Dag 2: 1,5 kg
• 3 dag: 2 kg äpplen
• 4 dag: 2 kg äpplen
• 5 dag: 1,5 kg äpplen
• Dag 6: 1,5 kg
• 7 dag: 1 kg äpplen

Det är väldigt, väldigt svårt att stå emot 7 dagar på vissa äpplen - men resultaten är värda det. Om du älskar äpplen är denna diet något för dig. Dessutom kan du dricka grönt te eller vatten (fortfarande) obegränsat. Det finns inte heller några begränsningar för färgen (gröna och röda äpplen) och smak (sura eller söta) äpplen. I extrema fall, från och med den 5: e dagen av kosten, kan du äta en liten bit rågbröd per dag.

Äppledieten kan visas och vara användbar för personer med olika kroniska sjukdomar:

• Så i närvaro av ett duodenalsår kan du inte äta sura äpplen.
• Ät inte söta äpplen om du har gastrit.
• I närvaro av sjukdomar som påverkar det kardiovaskulära systemet rekommenderas att man tillsätter upp till 1 gram strösocker per 100 kg äpplen.

Den otvivelaktiga fördelen med äppledieten för viktminskning är att få ett effektivt resultat på en vecka (och ännu tidigare). Det andra pluset med äppledieten är att äpplen innehåller alla viktiga mineraler och vitaminer som en person behöver. Den tredje fördelen med äppledieten är att den kan följas av personer med kroniska sjukdomar.

Den enda nackdelen med äppledieten beror på det faktum att vissa lätt tål två veckor enbart på vissa äpplen, medan det för andra till och med en dag på äpplen är outhärdligt - en annan reaktion hos kroppen på äpplen (på grund av fysiologiska egenskaper). För att använda en diet för befintliga sjukdomar (och nästan alla allvarliga sjukdomar kräver specifika dieter) måste du rådfråga din läkare.