en översikt över hela träningen Denise Austin: del ett

Många börjar engagera inhemsk fitness det träning med Denise Austin. Hennes program är enkelt att förstå och effektivt för att uppnå resultatet. Dessutom är det sällsynt att träffa en sådan mängd träningspass som Denise.

Vi erbjuder dig en kort översikt över träningen Denise Austin. På länkarna kan du gå till en detaljerad beskrivning av varje komplex. Eftersom det skapade många träningskurser, kommer på vår webbplats att släppas några recensionsartiklar som hjälper dig att orientera dig i mångfalden av dess program.

Recension av Denise Austin

1. Snabb viktminskning (Burn Fat Fast)

"Snabb viktminskning" är perfekt för nybörjare och för dem som länge inte varit engagerade i fysisk aktivitet. Med detta program börjar många bekanta sig med Denise Austin. Komplexet består av två pass på 25 minuter. Den första erbjuder aerob träning för att bränna fett och den andra kraftövningarna för att skapa en tonad figur. Denna kombination av belastningar ger snabb och effektiv viktminskning för hela kroppen. För övningar behöver du hantlar från 1 kg.

Läs mer om Burn Fat Fast ..

2. Träning för alla problemområden (Sexiga mage och viktminskning)

Om du är orolig för fett och hängande armar, mage, lår och skinkor, försök träna Denise Austin för problemområden. Det föreslår ett antal högkvalitativa funktionella övningar för alla muskelgrupper. Lektionen tar 40 minuter och äger rum i långsam takt och består av två delar. Det första segmentet innehåller effektiva övningar med vikter för att förbättra dina former. Men i det andra segmentet behöver du en fitball. Du kan klara dig utan det, men med en stabilitetsboll blir lektionen mer produktiv.

Läs mer om Sexy Abs & Weight Loss ..

3. Komplex för lår och skinkor

Om ditt problemområde är låren, var noga med att prova komplexa träningspass från Denise Austin för höfter och skinkor. Dessa 7 korta lektioner, som i genomsnitt tar 10 minuter och ge stress till vissa muskelgrupper i underkroppen. Du kommer att bli av med slapphet i huden och celluliter på benen, dra åt skinkorna, kommer att arbeta inre låret och eliminera de hatfulla "byxor". Eftersom träning av liten varaktighet kanske du vill komponera ett program för en hel timme och delta i 10 minuter.

Läs mer om centrum för höfter och skinkor ..

4. Yoga för lår och skinkor (Buns Yoga)

Yoga för lår och skinkor - detta är ett annat program för underkroppen. Som du vet, en statisk belastning är ett mycket effektivt sätt att gå ner i vikt och skapa elastiska former. Därför erbjuder Denise dig att träna yoga regelbundet om du vill uppnå en smal kropp. Klassisk asanas-tränare spädar de traditionella träningsövningarna så att du kan få snabbare resultat. En modifierad version av yoga från Denise Austin kommer att få musklerna i dina ben och skinkor att arbeta vid intensitetsgränsen.

Läs mer om yogabullar ..

5. Energizon: förbättring av ämnesomsättningen (The Ultimate Metabolism Boosting)

Med denna fitnesskurs Denise Austin påskyndar du inte bara din ämnesomsättning utan gör din form perfekt. Under programmets första halvtimme hittar du konditionsträning för att bränna kalorier och öka hjärtuthållighet. Under andra halvåret har tränaren inkluderat en uppsättning övningar för hela kroppen. Genom detta omfattande tillvägagångssätt du kommer att kunna bli av med övervikt och förvandla din figur. För lektioner behöver du ett elastiskt band som ger extra belastning på dina muskler.

Läs mer om The Ultimate Metabolism Boosting ..

6. Kraftzon: sinne, kropp och själ (Power Zone: Mind, Body, Soul)

Med denna övning Denise Austin kommer du att kunna förbättra din kropps kvalitet, men också fylld med energi och harmoni. Programmet är inte för ingenting som bär namnet. Den består av tre segment: en yoga för sinnet, Pilates är för kroppen och dans för själen. Lektionen varar i 40 minuter men i slutet av den känner du inte den vanliga tröttheten: din kropp kommer att vara full av energi och styrka. Sådana program ska fungera bra de dagar då du känner dig nere och inte redo för intensiv träning.

Läs mer om Power Zone: Mind, Body, Soul ..

Hela träningen Denise Austin passar för förberedelser på grundnivå och för de mer avancerade. I vart och ett av dessa program har du möjlighet att öka belastningen genom att utföra mer komplexa modifieringar av övningarna eller öka vikten på hantlar.

Läs också: Granska träningspass Denise Austin: del två