Innehåll
Förvärvat elastiskt band och undrade var det kan appliceras? Vi erbjuder dig träning med elastisk tejp Resa Passa från Kate Frederick. Arbeta muskler och bränn kalorier med programmets låga inverkan på hela kroppen.
Beskrivningsträning med resårband Fit Travel
Travel Fit - det är aerob styrketräning med låg effekt med ett elastiskt band som hjälper dig att strama upp kroppen och stärka musklerna. Programmet är mycket bekvämt att använda på semester eller affärsresor: du behöver inte ta med en hantel för att arbeta på problemområden. För Travel Fit behöver du bara tejp som är lätt att ta med dig på varje resa. Det här programmet Kate Fridrich passar också för dem som älskar att spela med elastiskt band eller bara letar efter en användning för det i träningsprogrammen.
Travel Fit-programmet varar 50 minuter och inkluderar kvalitativ isolering och sammansatta övningar för hela kroppen. Men du kommer inte bara arbeta för att stärka musklerna utan också bränna kalorier och fett. Kate Friedrich gjorde flera kortsegment med låg effekt som höjer din hjärtfrekvens och påskyndar ämnesomsättningen. Inga hopp eller annan traumatisk träning, så det är säkert för lederna. Motion är ganska dynamisk: en rörelse lyckas snabbt en annan så att din hjärtfrekvens förblir förhöjd under hela programmet.
Träning inkluderar arbete alla muskler i kroppen, men särskilt effektivt kommer du att arbeta på händer, axlar och rygg. Övningar med ett elastiskt band påverkar musklerna utan skadliga belastningar på ryggraden, vilket ofta händer med tunga vikter. De första halvtimskurserna hålls stående i en kraftig takt, sedan går du vidare på mattan. De sista fem minuterna ägnas åt övningar för abs.
Travel Fit passar alla nivåer från nybörjare till avancerade. Du kan dock anpassa lasten själv, om du väljer den optimala styvheten hos remsan (de har olika motstånd). Dess trevlig och effektiv träningdet fungerar verkligen! Om du vill gå ner i vikt, kombinera Travel Fit med intensiv konditionsträning för fettförbränning. Till exempel, Kate Frederick, kan du titta på Kick Max och Cross Fire.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Du kommer att arbeta med alla problemområden, övningar för över- och underkropp med elastisk tejp.
2. Kate Friedrich ingår också i träningen short's cardio-segment med låg effekt, så att du kan bränna fett i hela kroppen.
3. Detta program är särskilt effektivt för muskler i armar, axlar och rygg. Kate plockade upp många övningar som låter dig ladda överkroppen. Till skillnad från övningarna med hantlar arbetar du dina muskler utan skadliga belastningar på ryggraden.
4. Training Travel Fit skapad speciellt för utbildning på affärsresor och resor. Du behöver inte behöva någon extra utrustning förutom att ett ljusband ska inkludera alla dina muskler i arbetet.
5. Programmet passar alla färdighetsnivåer: från nybörjare till avancerad. Beroende på din fysiska kondition, välj helt enkelt bandets optimala styvhet.
6. Träningens låga effekt, även kardiointervaller, innebär inte hopp och andra chockbelastningar.
Nackdelar:
1. Du behöver inte det mest populära elastiska elastiska bandet.
2. Att göra en lång tid med tejp obehagligt, så för denna övning behöver du också sporthandskar.
Feedback på programmet Travel Fit med Kate Friedrich:
Om du har elastiskt tejp, var noga med att prova programmet Kate Friedrich-Travel Fit. Det här är en trevlig enkel övning som hjälper dig dra åt kroppen, stärka musklerna och förbättra kroppsformen. Om du vill öka viktminskningseffekten, kombinera det här programmet med en kardiobelastning, till exempel, se de 10 bästa träningspasserna för hemkardio i 30 minuter.