Innehåll
Om du vill göra din smala ben och elastisk röv, prova sedan yoga med Denise Austin för dina lår och skinkor. Detta program stärker dina muskler, förbättrar hälsan och gör kroppen flexibel och passform.
Programbeskrivning yoga för höfter och rumpa med Denise Austin
Yoga med Denise Austin är utformad speciellt för dem som vill strama åt och höfta dina höfter och skinkor. Komplexet kombinerar de bästa övningarna för underkroppen av traditionell yoga och kondition. Motion gör din kropp inte bara smal och vacker utan också flexibel och plastisk. Inga explosiva och utmattande laster, bara fokuserat arbete på att förbättra kroppens kvalitet. Lämplig för både nybörjare och mer avancerad träning.
Programmet yoga för höfter och rumpa med Denise Austin är 30 minuter. Det inkluderar sådana välkända asanas som triangelposen, stolposen, krigareposen, kamelposen, etc. Förutom elementen i klassisk yoga kommer du att utföra övningar i gymmet för att stärka underkroppen. Under träning involverar alla muskler i skinkorna och låren: du gör dem elastiska och starka, och också bli av med hängande och celluliter.
Hela programmet äger rum i lugn takt, men på grund av de statiska övningarna utvecklar du uthållighet, ge dina muskler ton och stärka dem. För lektioner krävs ytterligare utrustning, bara en matta och lite ledigt utrymme. För att göra detta behöver du 3-4 gånger i veckan. Om du vill uppnå bättre resultat, inkludera i din fitnessplan aerob styrketräning med Denise Austin: ”Snabb viktminskning”.
För-och nackdelar
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Med den här övningen kommer du att arbeta nedre delen och göra dina höfter och skinkor elastiska och tonade.
2. Du kommer att utvecklas styrka, flexibilitet och balans. Yogaövningarna hjälper dig att utveckla andningen och förbättra hälsan.
3. Programmet är på ryska så du förstår alla förklaringar från tränaren.
4. Denise Austin plockade upp den bästa klassiska tränings- och kraftyoga för dina höfter och skinkor.
5. Du kommer att kunna skapa vacker benlinje utan utmattande styrka och aerob träning.
6. Detta program kommer att slutföra en serie effektiva träningspass Denise för underkroppen, som du också kan förbättra din figur.
7. Lektionen är lika lämplig för både nybörjare och avancerade. Bara 30 minuter om dagenför att göra dina ben smala och vackra.
8. Ytterligare utrustning, utom en matta krävs inte.
Nackdelar:
1. Detta är inte klassisk yoga, utan använder bara några av dess element för att träna underkroppen.
2. Trots alla fördelarna med programmet ger det inte ett sådant resultat, vad du kan få med aerob träning och styrketräning. Helst, det är bäst att kombinera olika typer av arbetsbelastningar för att leverera kvalitetsresultat.
Yoga med Denise Austin för dina lår och skinkor kommer att vara ett bra alternativ för dem som vill arbeta på underkroppens muskler. När du letade efter en tyst men effektiv träning utan explosiva belastningar.
Se även Hollywood-tränare: Perfekt abs och korrigering av lår och skinkor.