Innehåll
Peak 10 Cardio Strength är ett träningspass från Michelle Dosw med intensiva aeroba och styrka uppsättningar. Kurser ger garanterade resultat: du får smidiga muskler och en tonad kropp.
Programbeskrivning Peak 10 Cardio Strength
Michelle inbjuder dig att uppleva en galen belastning hela kroppen med sina lektioner från Peak 10. Tidigare på vår webbplats kan du läsa översikten över konditionsträning Peak 10 Cardio Interval. Idag ägnas artikeln åt programmet som inte bara innehåller kraftfulla aerobics utan också hög belastning av hög kvalitet. Du växlar övningar med vikter och explosiva kardioepisoder. Intensiv aerobics hjälper dig att bränna fett och kraftsegment får dina muskler att tona.
Träningseffektiviteten ökar på grund av intervallprincipen: Michelle Dasua kommer att göra något för att öka takten i lektionerna och sedan minska den. Detta gör att du kan hålla en puls i ett konstant flöde och det är ännu bättre att bränna fett på kroppen. Total tränare erbjuder fyra nivåer av intensitet: på videon kommer att ange i vilket skede du är nu. Programmet är mycket intensivt och utformat för avancerade studenter.
För övningar behöver du hantlar, helst 2 par för olika grupper av muskler. Om du inte har tillräcklig belastning på Peak 10 Cardio Strength kan du försöka en mer komplex modifiering träning: topp 10 Snarare Cardio Styrka. Med denna uppsättning inhemska program kommer utmärkta resultat inte att vänta. Liknande vedernicova för hela kroppen bör vara uppmärksam på HIIT-träningen med Amy Dixon: Breathless Body TABATA-system. Programmets belastning och effektivitet är också mycket hög.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. På grund av dess intensitet hjälper programmet dig att väldigt snabbt ta dig i god form.
2. Aerobic och power load kompletterar varandra perfekt: du bränner samtidigt fett och ger din muskeltonus.
3. Michelle Dasua försöker använda en matchande övning när du arbetar med flera muskelgrupper. Dessutom tränade den, du kommer att se många intressanta och originella sladdar.
4. Du kommer att göra det vara engagerad enligt en intervallprincip: tysta segmenten, tränaren växlar med den explosiva belastningen.
5. Av sportutrustning behöver du bara en hantel.
6. Tränaren släppte också en mer komplex version av programmet så att du får ett bra tillfälle att förbättra din uthållighet.
Nackdelar:
1. Eftersom träningen är mycket intensiv behöver du en bra fysisk förberedelse för att genomföra den. Denna lektion är för avancerad träning.
2. Om du har svaga knäleder eller kontraindicerad börda på hjärtat, bör du välja en mer skonsam video.
Kommentarer om programmet, Peak 10 Cardio Strength:
Med aerob styrketräning Peak 10 från Michelle Dasua kommer du att kunna gå ner i vikt och bilda en vacker elastisk kropp. Intervall belastningen kommer att påskynda din ämnesomsättning, övningar med fria vikter kommer att stärka musklerna och hjärt-segment hjälper till att bränna fett.
Se även: Michelle Dosw - PeakFit Challenge. Ett omfattande tvåmånadersprogram.