Innehåll
Europeiska psykologer kallar den nya trenden med kommunikation inom par för mikrodejting – mikrodejter. Den är utformad för att återuppliva alla relationer, om inte på ett ögonblick, så ganska snabbt. Det här formatet är särskilt användbart för upptagna par.
Arbete, shopping, hushållsarbete och sport – i vårt dagliga liv finns det lite tid för en älskad. Och när barn dyker upp blir det väldigt svårt att ge din partner tillräckligt med uppmärksamhet. De flesta partners ses bara på morgonen eller kvällen, när alla är för trötta för att slösa tid med varandra.
För att rutinen inte ska krossa kärleken måste ni avsätta tid för romantisk kommunikation tillsammans. Den goda nyheten är att upptagna par inte behöver ägna sig åt en hel helg i vimlet för lite eftertraktad ensamhet. Konceptet med minimöten passar lätt in i alla hektiska scheman. Använd korta intervaller som du ofta spenderar på en mobiltelefon eller serie. Vad är kärnan i idén om mikrodatering?
Idé 1. Träffas för morgonkaffe
En bra start på arbetsdagen kommer att muntra upp dig 24 timmar i förväg. Försök därför om möjligt ta dig upp ur sängen tillsammans, även om någon kan ta av sig sängmössan senare. Tänk på en gemensam morgonaktivitet som ni båda tycker om. Till exempel en kort dejt vid kaffebryggaren. Du kan fräscha upp planerna för dagen, dela med dig av kommande uppgifter och utmaningar eller trevliga förväntningar medan du smuttar på kaffe tillsammans.
Idé 2. Ät lunch tillsammans
Om du och din partner arbetar nära varandra kan ni ta lunchrasten tillsammans minst en gång i veckan. En dejt någonstans "på ekvatorn", mellan dina kontor, är en fantastisk chans att äta på en bra restaurang och njuta av tid tillsammans.
Om mötet är för mycket av en utmaning för dig, men du vill behålla konceptet med mikrodejting, är det bara att boka ett telefonsamtal vid lunchtid. Eller en videochatt som låter er äta tillsammans, om än virtuellt. Regelbundna möten ansikte mot ansikte kan bli en trevlig ritual och stärka er relation. Om era lunchrast är korta och ni får samtal från jobbet hela tiden, kanske ni kan hämta varandra från jobbet då och då?
Idé 3. Gå och shoppa
Om du och din partner veckohandlar tillsammans kan ni även förvandla shopping till en mikrodejt. Bär en korg eller rulla en vagn, håll hand, kyss i kö vid kassan. Dessa små glädjeämnen passar lätt in i din dag och hjälper kärlek och passion att inte försvinna i vardagens liv och rörelse.
Idé 4. Återgå till första dejten
Det verkar som att det är en svår eller till och med orealistisk idé att upprepa din första dejt. Det är osannolikt att det kommer att vara möjligt att exakt återge den dagen. Men små detaljer kan förstås finnas med i den vanliga vardagen. Sätt till exempel på en låt som ni båda hörde då, laga en rätt som ni beställde den gången, eller sätt på något som förvånade eller fick din partner att skratta vid den tiden. Det kommer säkert att väcka fina minnen.
Idé 5. Ge varandra en stund av ömhet i bilen
Om ni kör tillsammans i en bil på väg till jobbet eller handlar, klappa din partner på knäet eller ta hans partners hand. Du kan också infoga en CD med låtar från ditt delade förflutna för att få tillbaka fina minnen.
Idé 6. Dela läxor mellan två
Välj en "läxa" som du kan göra med en partner. Vik till exempel tvätt eller ladda ihop diskmaskinen. Och i processen kan du spela, skämta – det här kommer att vara ett bra alternativ för en mikrodejt.
Idé 7. Ge en "slumpmässig" touch
Varje gång du passerar din partner, försök att röra vid honom. Kyssa på pannan eller kinden, klappa på ryggen eller krama hårt. Sådana beröringar ger inte bara en känsla av närhet och värme, utan gör också den andra personen verkligen glad. När allt kommer omkring behöver var och en av oss kontakt. Studier har visat att en genomsnittlig person behöver åtta kramar om dagen för att producera de hormoner som är nödvändiga för lycka.
Idé 8. Ta en dusch tillsammans
Testa att träffas i badrummet för en mikrodejt ikväll. Ta en dusch tillsammans. En sådan mikrodatum med minimal ansträngning kommer att ge maximalt resultat, ge dig intimitet, återuppliva passion.
Det finns många sätt att återuppliva relationer. Sådana knep är särskilt viktiga för par med barn, när risken att ryckas med i föräldrarnas roller och glömma rollerna som partners är stor. Kom ihåg att bredvid dig finns det en kär person som, precis som du, vill ha verklig uppmärksamhet och värme. Detta är det första och viktigaste steget mot lycka i ett förhållande.