Innehåll
Ofta, nutritionists rekommendationer ner till det faktum att användningen av animaliska fetter bör begränsas, om inte för att eliminera dem från din kost alls. Men fördelarna med smör är mycket underskattade. Trots många kalorier innehåller smör många näringsämnen och vitaminer och hjälper din kropp att hålla sig frisk.
1. Friskt hår och hud
Smör innehåller vitaminerna a, b, C, D, E, som är mycket viktiga för vårt hår och hudens hälsa och skönhet. När du äter lite smör varje dag kommer du att glömma torrt och tråkigt hår, åtstramad och slapp hud.
2. Friska blodkärl
För friska kärl är det viktigt med rätt nivå av kolesterol. Och att smör minskar skadorna på produkter, vilket direkt ökar kolesterolet i blodet. Ät smör med kött, ägg.
3. En hälsosam mage
Smör, var noga med att inkludera menyn för dem som har kroniska sjukdomar i mag -tarmkanalen. A -vitamin, som innehåller olja, kan hjälpa till att läka sår och minska inflammation. Dessutom fungerar smör som ett naturligt smörjmedel som omsluter magsäcken.
4. Extra energi
Smör ger extra energi och värme när allt animaliskt fett kommer in i kroppen med mat. För att inte skada figuren bör mängden smör om dagen inte överstiga 30 gram.
5. Bra humör
Mejerifett innehåller mycket tryptofan - en aminosyra som främjar produktionen av serotonin. Så smör kan kallas en del av ett gott humör. Serotonin minskar också sockerbehov och förbättrar sömnen.
6. Ökad effektivitet
Mjölkfett hjälper hjärncellerna att uppdateras, påskynda tankeprocesser och öka fokus. Det är viktigt smör i kosten för skolbarn och arbetare.