Tomaterna som finns på sommaren kan vara grunden för en mycket effektiv kost. Dessutom finns det inga svårigheter att förbereda tomatsoppa; den är tillgänglig och rik nog för att inte svälta dig själv. Näringsläkare inkluderar tomatsoppa för människor som lider av fetma för att uppnå en snabb effekt utan att skada psyket från den konstanta hungerkänslan.
Kostresultat
Låt oss börja med den roligaste kosten med tomatsoppa för att bli av med 2 till 4 kg per vecka. Naturligtvis, om villkoren för kosten är uppfyllda. Det är viktigt efter att dieten gradvis har gått ur den och sedan uppnått vikt fortsätter.
Fördelarna med en diet
Denna diet är effektiv inte bara för att antalet kalorier som förbrukas på en dag överstiger mängden som konsumeras - denna princip är vanlig för de flesta dieter. Tomatkött innehåller många organiska syror - äppelsyra, glykolsyra, bärnstenssyra, kaffe, ferulinsyra, linolsyra och palmitinsyra, som förbättrar ämnesomsättningen, stärker mag -tarmkanalen och främjar snabb fettförbränning.
Tomater - en rik källa till antioxidanter, som hjälper till att avvärja fria radikaler, vilket orsakar betydande skador på kroppen. Den kraftfulla antioxidanten lykopen - ökar dess fördelaktiga egenskaper vid värmebehandling av hackade tomater - sällsynt för grönsaker.
Tomater innehåller vitamin A, C, H, fruktos, sackaros, kalium, magnesium, fosfor, klor, zink, koppar, kalcium, mangan, bor och natrium. Tomater har lågt kaloriinnehåll, vilket passar perfekt in i bantningsfilosofin.
Beskrivning av diet
Varar diet tomatsoppa i veckan kan vara mer skadligt för hälsan, och mindre blir effekten omärkbar. Så kostens essens är att äta tomatsoppa under dagen, i vilken mängd som helst.
Tillåten mat förutom tomatsoppa-frukt, icke-stärkelsefulla grönsaker, fettsnål yoghurt och mjölk och kokt nötkött. Du kan dricka grönt te och vatten. All alkohol och läskedrycker är förbjudna.
Recept av tomatsoppa
Tomatsoppa
Du behöver 4 tomater, 2 lökar, 2 vitlöksklyftor, ett gäng selleri och lite basilika.
Skär grönsakerna i kuber och koka i saltat vatten i tio minuter — Förled grönsakerna i en mixer, tillsätt vatten för att få önskad konsistens. Smaksätt soppan med kryddor och peppar, tillsätt örter efter smak.
Varm tomatsoppa
Ta en liter grönsaksbuljong, ett kilo tomater, 2 vitlöksklyftor, 2 msk olivolja, paprika, en nypa basilika.
Tomatskivan och stek tillsammans med vitlök och skivad paprika i olivolja, den resulterande blandningen lägger till grönsaksbuljongen och koka i 5 minuter, tillsätt sedan basilikan.