Skadliga produkter, dålig ekologi, åldersrelaterade förändringar — dessa och andra anledningar till att ta kosttillskott från alternativmedicinspecialisten Andrew Weil.
Huvudregeln att komma ihåg om du bestämmer dig för att ta kosttillskott är att du ska köpa dem först efter en undersökning och på rekommendation av en nutritionist.
1. Att äta rätt är svårt och dyrt.
Rätt näring är avgörande för hälsan. Mat ska tillfredsställa, mätta och även skydda oss från inre inflammationer och sjukdomar. Alla näringsprogram föreslår att ekologiskt odlade färgglada grönsaker och frukter, fet fisk, fullkorn och andra "långsamma" kolhydrater, olivolja, naturliga proteiner, nötter och frön ingår i kosten. Det är dock otroligt svårt att upprätthålla en hälsosam kost som uppfyller kroppens alla krav. Under dagen kanske vi inte har tid att äta lunch eller äta något skadligt. Det är här som biologiskt aktiva tillsatser behövs. De spelar rollen som en slags försäkring under de dagar då vår kropp inte får rätt näring och mättnad.
Kosttillskott hjälper till att skydda kroppen från gifter
2. Teknisk bearbetning av produkter
De produkter som provocerar inflammatoriska processer i kroppen orsakar den största skadan för oss. Dessa inkluderar produkter som har genomgått teknisk bearbetning: spannmål, kex, chips, konserver. Detta inkluderar bakverk gjorda av vetemjöl, mat med överskott av socker och salt, all friterad mat och snabbmat. Samt fleromättade oljor som solros, safflor, sojabönor och majs.
Det är dock omöjligt att helt undvika dessa produkter. I filmerna tar vi popcorn, i en ölbar tar de med sig chips och stekt potatis med öl som är svåra att tacka nej till. Kosttillskott renar kroppen från gifter som vi får från skräpmat.
3. Dålig ekologi
Moderna metoder för jordbruk och jordbruk är långt ifrån idealiska. Gödselmedel och kemikalier dödar näringsämnen i grönsaker och frukter. Och en viss procentandel av toxiciteten finns kvar i dem efter skörd.
Kor, får, fjäderfä och fisk föds upp under förhållanden långt ifrån naturliga, de är fyllda med antibiotika och hormonella läkemedel. Och en modern och upptagen person har inte tid att söka efter ekologiska produkter. Och det finns inte alltid tid att laga mat hemma. Därför har luncher, middagar och frukostar på kaféer och restauranger blivit normen för en modern stadsbor. Kosttillskott hjälper till att skydda kroppen från gifter.
Med åldern saktar ämnesomsättningen ner, och endast näringstillskott hjälper till att få rätt mängd användbara element.
4. Påfrestning
Ju högre stressnivån är, desto mer vitaminer behöver vår kropp för att klara av det. De som är på en diet minskar inte bara kalorier, utan också mängden mikronäringsämnen de konsumerar.
De läkemedel och antibiotika vi tar berövar oss vitaminer och mineraler och försvagar vårt immunförsvar.
Rökning, alkohol, överdriven kaffekonsumtion — påverkar hälsan negativt. Kosttillskott kompenserar för de saknade elementen.
5. Åldersrelaterade förändringar i kroppen
Med åldern saktar ämnesomsättningen ner, kroppen slits ut och kräver fler multivitaminer och kosttillskott. Så att ta vitaminer är inte ett infall, utan en nödvändighet.
Du borde komma ihåg
Ta inte kosttillskott på inrådan av vänner och bekanta. Det som passar en person perfekt kanske inte fungerar för en annan. Och börja inte ta alla droger samtidigt - börja med en liten dos och öka den sedan.
För maximal absorption, ta tillskott under eller efter en måltid, helst innehållande naturliga fetter.