Ett bra sätt att diversifiera kosten och att mätta kroppen med nyttiga ämnen är smoothies. Om du vill att din smoothie ska bli läcker och användbar, lägg inte till dessa 5 produkter.
Chocolate
Att lägga till din cocktailchoklad är att lägga till de extra kalorierna. Utan tvekan är mörk choklad användbar, men det är bättre att äta en liten mängd separat; Det är bekvämare att justera den tillåtna dagspriset. För godis i vitaminsmoothie kan du lägga till dadlar, russin eller torkade aprikoser, bananer.
Glass
Glassen förvandlar automatiskt smoothies till en kaloririk milkshake, och det är som regel dessert. Kombinationen av glass med frukt och bär - inte det bästa alternativet för vår matsmältning. Så smoothies var kalla, tillsätt krossad is och fryst avokado.
Mjölk
Komjölk gör smoothies svåra att smälta. Det är bättre att dricka separat från frukt och bär. Ett annat faktum som inte är till förmån för komjölk - det är ett allergen. Byt ut komjölk med växt-för den bästa krämiga smaken av en smoothie. Mandel blandas perfekt med frukt, grönsaker och gröna och kokos med bär och bananer.
Nötter
Nötter är en mycket näringsrik produkt som du behöver äta i små portioner. Nötter ökar smoothies energivärde och provocerar överätning. I stället för nötter, lägg till en smoothie spannmål - linfrön, Chia eller havre.
sirap
Söta sirap kommer att ge kalorier till smoothies och öka deras kaloriinnehåll. Många sirap innehåller i kompositionen dofter och färgämnen, skadliga för kroppen. Ersätt sirap med honung är ett naturligt hälsosamt sötningsmedel.