Whitgrass
Vetegräs är rikt på vitamin A, C, E, zink och innehåller många antioxidanter som kan stärka ett försvagat immunförsvar. Drycken kan göras självständigt hemma eller hittas på Internet. Tillsätt lite citron till din shot för att förbättra dess smak och egenskaper, och om du inte gillar det alls, tillsätt det till din juice eller smoothie.
Salvia te
Salvia har antiseptiska egenskaper, hjälper till med inflammatoriska processer i munnen. Häll en matsked färsk salvia (eller 1 tesked torkad) med en kopp kokande vatten. Låt det brygga i fem minuter, tillsätt lite citronsaft och agavesirap. Redo! Det är tillrådligt att dricka detta te på fastande mage 30 minuter före måltid.
Äppelvinäger
Naturlig äppelcidervinäger har många hälsofördelar och behandlar till och med ont i halsen. Blanda 2 matskedar vinäger i en kopp vatten, söta med äppeljuice, din favoritsirap eller honung om så önskas. Försök att dricka ett sådant elixir varje morgon, även om du redan är på benen.
Ingefära citrondryck
Denna dryck är god att dricka som en kurs under högsäsong av förkylningar. Det stärker immunförsvaret, fungerar som ett antiseptiskt och värmande medel. Dessutom har det en bra effekt på matsmältningskanalen, stimulerar ämnesomsättningen. Receptet är enkelt: skär en centimeter ingefärarot i tärningar och häll två koppar kokande vatten över. Tillsätt 2-3 matskedar till det. citronsaft, kanelstång och låt det brygga i termos i minst 3-4 timmar. Drick hela dagen.
Misusoppa
Misopasta är väldigt bra för vår hälsa! Den fermenterade produkten är rik på vitaminer B2, E, K, kalcium, järn, kalium, kolin, lecitin och probiotika som hjälper våra matsmältnings- och immunförsvar. Om du blir sjuk, inkludera gärna misobaserade soppor i din kost och se den mirakulösa effekten!
Asiatiska nudelsoppor
Ingefära och vitlök är två superhjältar som kan rädda dig från sjukdom. I asiatiska soppor fungerar de tillsammans, och på nolltid kan du känna förbättringen av ditt tillstånd. Dessutom innehåller sådana soppor nudlar, som kommer att fylla dig och ge dig styrka. Välj bovete, fullkorn, ris, dinkel eller andra nudlar.
tranbärsdryck
Mirakelbäret är starkare än någon supermat: tranbär innehåller en enorm mängd C-vitamin, har antiinflammatoriska, febernedsättande och stärkande egenskaper. Men alla kan inte äta bäret på grund av dess surhet. Lägg till tranbär i smoothies, flingor, sallader (ja, ja!). Vårt recept: puré bäret, blanda med lönnsirap eller annan sirap och täck med vatten.
Honung-citrus dessert
Vi vet alla att honung är en bra hjälpare vid behandling av influensa och förkylningar. Om du inte är vegan och äter det, blanda 3 matskedar honung med 1 skivad apelsin. Ät denna "sylt" med varmt te.
Glöm inte att äta färsk säsongens frukt och mycket vatten, värma upp, slappna av och bli frisk!