Innehåll
Varje artikel om relationer kommer att betona vikten av öppen kommunikation i första hand. Men vad händer om dina ord gör mer skada än nytta?
Ord kanske inte är så ofarliga som de verkar. Många saker som sägs i stundens hetta kan skada relationer. Här är tre fraser som är farligast:
1. "Du för alltid..." eller "Du aldrig..."
En fras som dödar effektiv kommunikation. Ingenting är mer kapabelt att reta en partner än generaliseringar av det här slaget. I bråkets hetta är det väldigt lätt att kasta något sådant utan att tänka, och partnern kommer att höra något annat: ”Du är till ingen nytta. Du sviker mig alltid." Även när det kommer till lite småsaker som att diska.
Kanske är du olycklig och vill visa det för din partner, men han eller hon uppfattar detta som en kritik av hans eller hennes personlighet, och det är smärtsamt. Partnern slutar omedelbart lyssna på vad du vill berätta för honom och börjar aggressivt försvara sig. Sådan kritik kommer bara att alienera personen du älskar och kommer inte att hjälpa dig att uppnå det du behöver.
Vad ska man säga istället?
"Jag känner X när du gör/inte gör Y. Hur kan vi lösa det här problemet?", "Jag uppskattar verkligen när du gör "Y". Det är värt att börja en mening inte med "du", utan med "jag" eller "mig". Därför, istället för att skylla på din partner, bjuder du in honom till en dialog som är utformad för att lösa motsägelser.
2. «Jag bryr mig inte», «Jag bryr mig inte»
Relationer är baserade på det faktum att partners inte är likgiltiga för varandra, varför förstöra dem med sådana ogenomtänkta fraser? Genom att säga dem i vilket sammanhang som helst ("jag bryr mig inte vad vi har till middag", "Jag bryr mig inte om barnen bråkar", "Jag bryr mig inte om vart vi går ikväll"), visar du din partner att ni bryr er inte om att bo tillsammans.
Psykologen John Gottman tror att det främsta tecknet på en långvarig relation är en vänlig attityd mot varandra, även i små saker, i synnerhet ett intresse för vad partnern vill säga. Om han vill att du ska ge honom (hennes) uppmärksamhet, och du gör det klart att du inte är intresserad, är detta destruktivt.
Vad ska man säga istället?
Det spelar ingen roll vad du säger, huvudsaken är att visa att du är intresserad av att lyssna.
3. «Ja, det spelar ingen roll»
Sådana ord antyder att du avvisar allt din partner har att säga. De låter passivt-aggressiva, som om du vill antyda att du inte gillar hans (hennes) beteende eller ton, men samtidigt undvika ett öppet samtal.
Vad ska man säga istället?
"Jag skulle verkligen vilja höra din åsikt om X. «Jag har problem här, kan du hjälpa?» Säg sedan tack. Inte överraskande känner sig partners som regelbundet tackar varandra mer värderade och stöttade, vilket gör det lättare att ta sig igenom perioder av spänningar i ett förhållande.
Alla har stunder när en partner orsakar irritation. Det kan tyckas att det är värt att vara ärlig och öppet uttrycka missnöje. Men sådan ärlighet är kontraproduktiv. Fråga dig själv: "Är detta verkligen ett stort problem, eller är det en liten sak som alla snart kommer att glömma?" Om du är säker på att problemet är allvarligt, diskutera det lugnt med din partner på ett konstruktivt sätt, samtidigt som du bara kritiserar partnerns handlingar, och inte honom själv, och kasta inte anklagelser.
Råd betyder inte att du måste titta på varje ord du säger, men lyhördhet och försiktighet kan räcka långt i ett förhållande. Försök att visa kärlek oftare, inte glömma ord som tack eller "älskar dig".
Källa: Huffington Post