Den moderna människans liv är ofullkomligt. När vi äter för mycket, äter stekt mat, utsätts för miljöföroreningar eller upplever stress, lider vår lever i första hand. För att rengöra levern naturligt kommer ett antal produkter att hjälpa till att avlägsna giftiga ämnen från kroppen.
Denna lista kommer inte helt att ersätta den nödvändiga rengöringen av levern och gallblåsan, men det är mycket användbart att inkludera produkter från den i den dagliga kosten.
Vitlök
Även en liten mängd av denna frätande produkt har förmågan att aktivera leverenzymer och ta bort gifter från kroppen. Vitlök innehåller allicin och selen, två naturliga föreningar som hjälper till att rena levern.
grapefrukt
Rik på C-vitamin och antioxidanter stimulerar grapefrukten reningsprocesserna i levern. Ett litet glas färskpressad grapefruktjuice hjälper till att spola ut cancerframkallande ämnen och andra gifter.
Rödbetor och morötter
Båda dessa rotfrukter innehåller växtflavonoider och betakaroten. Rödbetor och morötter stimulerar levern och förbättrar dess allmäntillstånd.
Grönt te
En sann allierad till levern, den är laddad med växtbaserade antioxidanter som kallas katekiner. Grönt te är inte bara en läcker dryck, det hjälper levern att fungera korrekt och förbättrar kroppens tillstånd som helhet.
Gröna bladgrönsaker
Det är en av de mest kraftfulla leverrengörarna och kan konsumeras rå, bearbetad eller i juice. Vegetabiliskt klorofyll från grönska absorberar gifter i blodet. Gröna kan neutralisera tungmetaller, kemikalier och bekämpningsmedel.
Försök att inkludera ruccola, maskros, spenat, senapsblad och cikoria i din kost. De bidrar till utsöndring av galla och avlägsnande av gifter från blodet.
Avokado
Superfood som främjar produktionen av glutation, vilket är nödvändigt för att levern ska kunna rena kroppen.
äpplen
Äpplen innehåller mycket pektin, som är laddat med kemiska föreningar som renar matsmältningskanalen. Detta i sin tur underlättar leverns arbete och avlastar den från belastningen under reningsperioden.
Olivolja
Kallpressad olja, inte bara olivolja, utan även hampa, linfrö, renar levern med måtta. Det ger kroppen en lipidbas som absorberar gifter. Således skyddar oljan delvis levern från överbelastning.
grödor
Äter du vete, vita mjölprodukter är det dags att ändra dina preferenser till förmån för hirs, quinoa och bovete. Spannmål som innehåller gluten är fulla av gifter. Studier har visat att personer med glutenkänslighet hade dåliga leverenzymtester.
Cruciferous grönsaker
Broccoli och blomkål ökar mängden glukosinolater i kroppen, vilket bidrar till normal leverfunktion. Dessa naturliga enzymer hjälper till att bli av med cancerframkallande ämnen och minskar risken för cancer.
Citron och lime
Dessa citrusfrukter är höga i askorbinsyra, vilket hjälper kroppen att omvandla giftiga ämnen till vattentvättbara element. Det rekommenderas att dricka citron- eller limejuice på morgonen.
Valnötter
På grund av sitt höga innehåll av aminosyran arginin hjälper valnötter levern att neutralisera ammoniak. De innehåller också glutation och omega-3-fettsyror som hjälper till att rena levern. Observera att nötter måste tuggas väl.
Kål
Kål stimulerar produktionen av två viktiga leverenzymer som är ansvariga för att neutralisera toxiner. Ät mer sallader och soppor med kål, samt surkål.
Gurkmeja
Levern älskar denna smaksättning väldigt mycket. Prova att lägga gurkmeja till linssoppa eller grönsaksgryta. Denna smaksättning aktiverar enzymer som spolar ut mat cancerframkallande ämnen.
Utöver ovanstående produkter rekommenderas att äta kronärtskockor, sparris och brysselkål. Dessa livsmedel är bra för levern. Men experter rekommenderar en omfattande leverrengöring två gånger om året.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگر پرابلم ہے