Innehåll
Dessa är kristallina fettliknande ämnen med hög biologisk aktivitet. De flesta zoosteroler i människokroppen produceras oberoende, och endast 20% används av vår kropp från maten.
Zoosteroler finns i levern, nervvävnaden och andra vävnader och kroppsvätskor. Dessa ämnen spelar en viktig roll i strukturen i kroppens celler, dess skydd och produktion av hormoner. Den viktigaste och mest kända zoosterolen är kolesterol. Dessutom spelar coprosterol en viktig roll i vår kropp.
Zoosterolrika livsmedel:
Allmänna egenskaper hos zoosteroler
Zoosteroler, som växtsteroler, är naturliga föreningar. Dessa är kristallina ämnen som härrör från steroider. Zoosteroler löses inte i vatten utan reagerar på andra organiska lösningsmedel och fetter. De är ett av de viktigaste elementen i djur- och mänskliga cellmembran och är aktivt involverade i deras ämnesomsättning.
Den största mängden zoosteroler finns i hjärnan (från 2 till 4%), i nervvävnaden - 3%, i levercellerna - 0,5%, i musklerna - 0,25%. Zoosteroler ger nödvändig cellturgor på grund av normaliseringen av det osmotiska trycket. Zoosteroler gör nästan aldrig sitt arbete på egen hand - de bildar i grunden föreningar med andra ämnen (proteiner, fettsyror etc.). Innehållet av zoosteroler i kroppen påverkas i hög grad av vilken typ av fett som konsumeras, liksom närvaron av fettlösliga vitaminer.
Inom läkemedelsindustrin erhålls zoosteroler med råvaror som är rika på dessa föreningar, till exempel förädlade köttprodukter. Zoosteroler används ofta i produktionen av vitamin D, steroidhormoner och andra droger.
Dagligt krav på zoosteroler
Speciellt zoosteroler, det viktigaste kolesterolet, bör inte överstiga 200 mg / dL. Ett överskott av zoosteroler är lika dåligt som en brist på dem, så det är mycket viktigt att övervaka deras nivåer i kroppen.
Behovet av zoosteroler ökar:
- med ömtåliga blodkärl
- brist på vitaminer, särskilt grupp D;
- obalans mellan könshormoner;
- brist på binjurhormoner;
- otillräcklig produktion av galla;
- ökad aggression eller apati.
Behovet av zoosteroler minskar:
- efter hjärtinfarkt eller stroke
- med en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom;
- med fetma;
- med leversjukdomar;
- med nedsatt ämnesomsättning.
Assimileringen av zoosteroler
Zoosteroler är derivat av kroppen hos djur och människor, så vi kan med säkerhet säga att de absorberas perfekt. Problem kan bara uppstå med den del av dem som kommer in från utsidan.
En diet som innehåller mycket trans och mättat fett kan orsaka ett överskott av detta ämne. ”Externa” zoosteroler bearbetas delvis i tarmen och absorberas sedan.
Vitamin B6, askorbinsyra och folsyra och några andra element spelar en viktig roll vid utbyte av zoosteroler.
Användbara egenskaper hos zoosteroler och dess effekt på kroppen
Ett tillräckligt innehåll av zoosteroler i kroppen förhindrar infertilitet, eftersom zoosteroler är involverade i produktionen av hormoner.
Dessutom förhindrar en hög nivå av zoosteroler utveckling av senil marasmus och andra sjukdomar associerade med psyken.
De viktigaste funktionerna för zoosteroler i kroppen:
- delta i metabolismen av cellmembran;
- förhindra att kolhydrater kristalliserar inuti celler;
- bibehålla optimala nivåer av könshormoner;
- är en integrerad del av binjurehormoner;
- hjälp att producera gallan
- delta i bildandet av vitamin D;
- nödvändigt för assimilering av vitamin A, E, K;
- viktigt för nervsystemet.
Interaktion med andra element:
Zoosteroler interagerar med proteiner, fettsyror, vitaminer och vissa mikroelement.
Zoosterols inblandning i bildandet av D -vitamin indikerar deras samband med serumkalciumnivåer.
Brist på zoosteroler leder till avbrott i kalium-jonbalansen i cellen och, som en konsekvens, till utvecklingen av benvävnadssjukdomar (osteoporos, etc.).
Tecken på brist på zoosteroler i kroppen
- svaghet;
- ingen aptit;
- fördröjning;
- depression eller aggression
- minskad libido;
- förstorade lymfkörtlar
- risken för blödning, samt en överträdelse av blodtalet.
Tecken på överflödiga zoosteroler
- benvärk med ökad stress
- hjärt-kärlsjukdomar (hjärtinfarkt, angina pectoris, stroke);
- en ökning av kroppsvikt (orsaken är en avmattning i metaboliska processer);
- hormonell obalans.
Faktorer som påverkar mängden zoosteroler i kroppen
Balanserad näring och hälsan i mag-tarmkanalen är garantierna för det optimala innehållet av zoosteroler i kroppen.
Överskott av zoosteroler kan orsakas av följande:
- dålig kost (överflödig mat rik på mättade fetter kan påverka totala zoosterolnivåer);
- övervikt;
- dåliga vanor (rökning, överdriven alkoholkonsumtion);
- passiv livsstil.
Brist på zoosteroler kan associeras med metaboliska störningar och sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Zoosterol för skönhet och hälsa
Vi behöver zoosteroler för att kroppen ska fungera fullt. Tillräckliga nivåer av zoosteroler gör att kroppen kan producera hormoner, utvecklas och njuta av livet. När allt kommer omkring är zoosteroler involverade i produktionen av endorfiner och serotonin.