Människor med en dominerande Vata dosha har en tunn och senig konstitution. Detta betyder dock inte att övervikt aldrig kommer att vara ett problem för dem. Det händer också att Vata hela sitt liv har en raffinerad figur, varefter han kraftigt går upp i vikt på grund av en förändrad ämnesomsättning.
Vata-dominerande personer är benägna att drabbas av psykisk stress eftersom de är benägna att överanstränga sig. När de är stressade tenderar de att hoppa över måltider, vilket stör regelbunden mat och matsmältning, vilket resulterar i bildandet av ama (gifter) och igensättning av kanalerna. Detta är ofta en föregångare till viktökning.
För en person av typen Vata är det viktigaste att minimera känslomässig och mental stress och mata dig själv med lättsmält mat. Dessutom rekommenderar denna konstitution speciellt meditation i 20 minuter 2 gånger om dagen.
Disciplin och en regelbunden daglig rutin är avgörande för att balansera den ombytliga, föränderliga naturen hos Vata dosha. Det rekommenderas att gå och lägga sig tidigt, före kl. 10, och gå upp tidigt, före kl. 6. Regelbundenhet och god sömn är det bästa motgiftet mot Vata-obalans. Mottagningar av varm, nylagad mat på samma tider. Genom att äta vid den vanliga tiden kommer matsmältningsenzymer att vara redo att smälta maten.
Vata är mycket benäget att förhasta, vilket är extremt negativt för både den känslomässiga hälsan och för att behålla en normal vikt.
När Vata dosha obalans är den främsta orsaken till viktminskning är det särskilt viktigt att äta en balanserad kost som är lättsmält och ger näring. Du kan följa medelvägen och välja en diet som balanserar alla tre doshas. Undvik för varm och kryddig mat, såväl som kalla. Håll dig borta från tung mat som kött, ostar, stora desserter. Vata bör utesluta torra livsmedel från deras meny, såsom kakor, kex, kex, snacks. Frysta, konserverade och raffinerade livsmedel är oönskade.
Ayurveda är mycket positiv till örtdrycker. I fallet med en dominerande Vata dosha är varma teer baserade på ingefära och kanel nödvändiga. Bryggad Arjuna (en växt som växer vid foten av Himalaya) balanserar det fysiska och känslomässiga tillståndet väl. För att lugna Vata är teer från följande örter bra: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
För att upprätthålla en så lätt okontrollerad dosha som Vata är det nödvändigt att följa den ovan beskrivna dieten, regelbundna dagliga rutiner och känslomässigt lugn. Att följa dessa rekommendationer kommer att minimera dina chanser att gå upp i vikt på grund av att Vata dosha tas bort från balansen.