Det rekommenderas starkt att börja på morgonen med ett par glas rent vatten på fastande mage.
Alla TV-program pratar mycket om hur man äter. Och mycket sällan prata om vilken dricksregim som måste respekteras.
En frisk person med ett normalt kroppsmassindex och vikt i området 60-70-80 kg kräver minst 1,5 liter vatten per dag. Denna mängd inkluderar inte te, kaffe, juice och fruktdrycker, som dricker hela dagen. Endast rent lågmineraliserat vatten.
Gränsen för mängden vätska kan fastställa läkaren när en person har högt blodtryck, njursvikt, andra sjukdomar som är förknippade med förändringar i vattensaltmetabolismen i kroppen, liksom under graviditeten.
För resten tas det som regel att börja varje morgon med ett par glas (0,5 liter) vatten på fastande mage.
Inget te eller juice, även nypressad på morgonen är inte lämplig. Bara rent vatten. När allt kommer omkring, juicer, teer och kompottar som kroppen känner igen som mat. Vissa näringsläkare säger att även vattnet med citronsaft, som ofta används för att släcka törsten, kan kroppen ta som mat. Och bara det rena bräckevattnet betraktas som en drink och går genast dit i kroppen det behövs mest.
Från det ögonblick du dricker den första pinten vatten på morgonen före frukost kan det ta 30-40 minuter. Att vänta mer är inte nödvändigt. Och då kan du äta frukost som du är van vid.
Den återstående liter vatten sprids bättre jämnt över dagen. Lär dig själv att ha den i bilen, väskan, ryggsäcken och skrivbordslådan. Håll en flaska rent vatten som kan drickas när som helst.
Det finns många olika åsikter när det är bättre att dricka vatten före måltider, efter måltider eller under det. Men vi tror att detta inte är så viktigt. Det är viktigt att följa rollen som en och en halv liter rent vatten per dag. Då kommer vi att kunna försäkra oss mot ett stort antal problem.
Vad är brist på vätska i kroppen?
Först och främst är det blodproppar och förekomsten av trombos. Det är inte förgäves när överdrivna blodproppar, läkare ordinerar inte bara läkemedel utan ökar också vattenförbrukningen.
Tillräcklig vattenförbrukning är ett bra skydd mot utveckling av njursten som förhindrar bildning av njursten. Två eller tre glas vanligt vatten på morgonen stimulerar tarmarna mycket väl och skyddar det från olika dysfunktioner. Först och främst från förstoppning.
Förresten är problemet med torr hud för kvinnor lika relevant som någonsin i vår tid, särskilt bland invånarna i metropolen. Självklart löses hon delvis med krämer, masker och serum som kunder ofta lämnar mycket pengar.
Men för att huden alltid ska vara frisk och fjädrande är det nödvändigt att dricka en tillräcklig mängd vätska. Och sedan försöker vi återfukta huden på artificiell väg utanför.
Naturligtvis, även med stora mängder vatten kommer inte att lösa alla problem som kommer upp med hälsan. Men det är ett av de ytterligare sätten att göra det något mindre.