Innehåll
Yoga är inte bara ett bra sätt att förbättra din hälsa utan också ett verkligt tillfälle att forma den perfekta kroppen. Vi erbjuder dig de bästa bästa videolektioner yoga för viktminskning från ledande tränare i världen. Tack vare dessa program kommer du att kunna få en smal figur och känna till grunderna i denna populära fitnesstrender.
Video tutorials yoga för viktminskning hemma
1. Jillian Michaels - Yoga för viktminskning
Jillian Michaels har skapat ett modifierat yogaprogram för viktminskning som hjälper dig stärka musklerna och få kroppen till ton. Kursen består av två träningar: du börjar med en enkel nivå och när du går vidare till andra nivå av komplexitet. I klasserna kombineras traditionella asanas och övningar från klassisk träning. Båda träningarna varar 30 minuter för att köra programmet, du behöver bara en gymmatta.
Läs mer om Yoga Meltdown ..
2. Jillian Michaels - Yoga Inferno
Gillian slutade inte där och skapade en mer allvarlig video tutorials yoga för viktminskning: Yoga Inferno. Detta program erbjuder inte bara de mest effektiva asanas och övningar utan också kort kardio för fettförbränning. Kursen består av två träningsnivåer som varar 30 minuter. I den andra lektionen behöver du en uppsättning hantlar för att arbeta med att stärka musklerna.
Läs mer om Yoga Inferno ..
3. Janet Jenkins - Power yoga
Janet Jenkins erbjuder kraftyoga hemma, vilket hjälper dig att gå ner i vikt och uppnå de ideala formerna. Träningen varar i 80 minuter, under vilken tränaren guidar dig genom en så välkänd asana som en hållningsstol, hållningspinne, triangelställning, barns ställning etc. Lektionen är skarp, men bekväm takt. För att köra programmet behöver du en matta och ett yogablock men det är valfritt.
Läs mer om Power Yoga med Janet Jenkins ..
4. Denise Austin - Yoga för viktminskning
Denise Austin har släppt en serie yogakurser för viktminskning, så hon vet mycket om. Hennes träning förbättrar inte bara din flexibilitet utan också kommer att fungera på problemområden: lår, skinkor, mage, armar. Kurser Denise Austin passar både nybörjare och avancerade. Vid tidpunkten för hennes program varar ungefär en timme, och under den tiden är du uppmärksam på kroppens muskler. För lektioner behöver du bara en gymmatta.
Läs mer om yoga med Denise Austin ..
5. Yoga för viktminskningsprogram Low Impact Series
Kate Friedrich från varje träningspass kan göra en effektiv uppsättning övningar. Om du vill gå ner i vikt, titta sedan på programmet Low Impact Series. Den består av två klasser: YOga Myxa och Yoga Relax. Först kommer du mer än att driva möjligheten till yoga, och den andra är mer avslappnad. Båda klasserna tar 50 minuter, du kan växla mellan dem eller välja den du gillar videon. För träning behöver du bara en matta på golvet.
Läs mer om Low Impact Series ..
6. Yoga från programmet 21 Day Fix
Ett annat alternativ yoga hemma för effektiv viktminskning - är Yoga från höstkalabrese. Lektionen varar i 30 minuter och syftar till att stärka dina muskler och skapa en vacker lindring av kroppen. Du kommer att uppnå detta genom en mängd olika statiska övningar, som hösten använder i sitt yrke. Träning kräver full koncentration och fokus. Från inventeringen behöver bara en matta.
Läs mer om 21 dagars fix ..
Du kan välja vilken videolektion som helst för yoga för viktminskning: i var och en av dem som erbjuds hög kvalitet och effektiv belastning. Om du är nybörjare rekommenderar vi att du väljer Denise Austin. Men bhandla omdet mesta av din roll att spela är din personliga preferens.
Du kanske är intresserad av att läsa:
- Topp 10 hemträningsträning i 30 minuter
- Topp 10 styrketräning hemma i 30 minuter