1. Egen extrem vandring
Förkylning är ett test. Att kliva ur din komfortzon innebär att göra dig själv starkare. Så du behöver inte vara ledsen hemma – packa dina ryggsäckar! Det är enkelt: frost har en gynnsam effekt på kroppen. Att gå med måttlig fysisk aktivitet gör friluftsliv till en givande aktivitet.
Öppna stadskartan. Bestäm resplanen för vandringen baserat på personliga preferenser. Det är lämpligt att flytta bort från stadens gator och gå ut i naturen. Men inte långt – det finns alltid en risk att gå vilse. Följ vandringens regler och trött inte ut dig själv – en promenad i tuff terräng ska vara ett nöje. Eller visa din fantasi och lägg din rutt längs stadens gator. Intressanta saker kan hittas överallt!
: termos, matförråd, karta, kompass.
: laddning av livlighet, utmärkt humör, stolthet över sig själv och många, många fotografier.
2. Kommunikation med fåglar
På vintern har fåglarna det särskilt svårt, så vi lärs från barndomen att göra matare och fylla dem med spannmål. Om du vill tillbringa en vinterdag med nytta (för att hjälpa naturen), informativt (för att lära känna djurvärlden bättre) och intressant (kommunikation med djur och titta på dem är alltid spännande), så ta godsaker för fåglar och gå ut!
Mata fåglarna. Se hur de villigt samlas nära mataren och får styrka. För att lindra stress och överbelastning är det användbart att helt enkelt beundra naturen.
Om det finns en reservoar i närheten (flod, sjö), mata sedan ankorna. De reagerar lätt på korn som kastas i vattnet.
3. Vinteralternativ för sommarsporter
Skidåkning, pulka, hockey (om du har tur med lekplatsen) – allt är såklart bra. Och vi råder alla att gå igenom den här listan. Men du kan diversifiera dina utomhusaktiviteter ännu mer: fotboll på en snötäckt plan, tennis precis under husets fönster, volleyboll på skolans stadion ... Alla dessa "icke-vinter"-sporter har en funktion efter snön faller - nu det skadar inte att ramla!
Snö och varma kläder mjukar upp fallen. Nu kan du visa dina fria flygfärdigheter genom att hoppa efter bollen eller försvara grinden från att bollen flyger in i "nio". På vintern ser allt lite roligare ut.
Det finns inga väderbegränsningar för sporten – den uppträder bara i en ny, men okänd form. Det är allt.
4. Hundkapplöpning
Hundar kan njuta av snön som barn. Många får dem att spendera mer tid utomhus, och uppenbarligen är de aldrig tråkiga! Ta bara med dig din hund och spring ut i snön. Allt. Efter ett par minuter kommer du att rusa längs jungfrusnön efter ditt husdjur, och sedan kommer han att följa efter dig. En storm av känslor och kul garanteras!
Sammanfattning: både du och ditt husdjur är blöta, trötta, men glada och solar sig hemma (hänger tungorna åt sidan).
5. Vinterkul för barn
Unga föräldrar vet detta från första hand. Har du tråkigt hemma? Ta barnet och gå ut! Inget väder kan hålla tillbaka önskan om skoj hos små barn! Och detta är värt att lära sig.
Förvandlas till barn och då blir vintern bara en fröjd för dig. Snö? De tog snabbt tag i mössor, vantar, slädar och uppför backen! Kall? Ett par nedförsbackar och det blir varmt redan. Glöm allt – bara åk!
Och så 2-3 gånger i veckan, före måltid, 60 minuters skidåkning, snöstrider och snöflingor som fångas av munnen. Hälsa och utmärkt ton garanteras! Den bästa psykologiska frigörelsen du kan tänka dig.
Hej våta kläder, rosa ansikte och de bredaste leenden!
6. Bli tuff!
Ett oändligt antal härdningsmetoder lever på det globala nätverket – välj efter din smak. Tre månader av den kalla årstiden är en utmärkt period för att stärka kroppen och vänja sig vid nya friskvårdsprocedurer.
Tillbringa minst en timme utomhus varje dag. I alla väder, även i regn eller snöstorm. Klä dig efter vädret, men överdriv inte (överhettning är mycket skadligt). Kroppen, som andas in kall luft, kommer gradvis att vänja sig vid låga temperaturer och bli starkare.
- Sätt ett mål. Ta till exempel ett dopp i ett ishål vid Epiphany eller gör en smutsning med snö två gånger i veckan. Det stimulerar och motiverar.
- Ta hand om dig själv. Nybörjarvalrossarnas misstag är hjältemod. Du behöver inte sträva efter att visa hur modig och vågad du är genom att dyka ner i en snödriva den första dagen. Efter avtorkning / bad, torka dig med en torr handduk, drick varmt te, värm upp.
7. Picknick i naturen? Varför inte!
På sommaren går alla till naturen. Massresor till floden och övernattningar i pittoreska skogar är normen, om inte en plikt. Men på vintern fryser rörelsen, hamnar i viloläge. Kan vara värt risken, eller hur?
Det är värt att ta hand om ett varmt tält (de är inte så dyra, men de kommer alltid att skydda mot vind och snöfall). En filt och en sovsäck för isolering kommer precis i tid. Och sedan – allt efter din smak. Bara på vintern, fokusera på varm mat och rätter. Jag är säker på att om du gör varm choklad på en lägereld omgiven av snötäckta träd, kommer du att vara ett fan av vinterpicknick för alltid.
8. Gå under stjärnhimlen
Och till sist – lite romantik och drömmar. Vinterhimlen är klar och ljus. Märkte inte att stjärnorna i frostväder är speciellt attraktiva. Inte? Då är det värt att kolla upp.
Klä er varmt. Ta med dig en termos te och choklad. Gå ut sent på kvällen eller till och med på natten utomhus och ta en promenad under lyktorna. Stanna på en lugn plats och stå i 10 minuter och titta på himlen. Du behöver inte stressa, ge dig själv tid att njuta av skönheten. Det låter för "sött", men du försöker ändå.
när du tittar på stjärnorna, kasta inte huvudet bakåt för länge, annars får du ont i nacken.
Var och en av oss kan utöka denna lista. Lägg till dina poäng och gör denna vinter riktigt positiv!