Total Body Sculpt med Cindy Whitmarsh: program för alla problemområden

Vill du ha en platt mage, tonade armar, en fast rumpa och smala ben? Totalt Kaross Skulptera Cindy Whitmarsh hjälper dig att fokusera på alla problemområden och förbättra din kropp.

Programbeskrivning Cindy Whitmarsh

Cindy Whitmarsh har skapat ett program genom vilket du kommer att förbättra kroppens terräng och gå ner i vikt. Total Body Sculpt är ett bra sätt att arbeta på musklerna i armarna, buken, låren och skinkorna, samt att påskynda viktminskning genom aerobics. Cindy tog upp de mest effektiva övningarna för din kropp, de kommer att finnas tillgängliga för absolut alla. Regelbundna klasser denna uppsättning gör din figur perfekt.

Träningen med Cindy Whitmarsh varar 50 minuter och är uppdelad i 5 segment:

  • för musklerna i armar, axlar och bröst
  • för musklerna i skinkorna och låren;
  • för magmusklerna;
  • konditions träning;
  • sträcker hela kroppen.

Varje segment varar i 10 minuter. Arbetar på musklerna i problemområden, förstärker du och tar dem i ton. Konditionsträning hjälper till att bränna fett och påskynda ämnesomsättningen. Slutlig stretching för att lugna musklerna och återställa andningen.

För lektioner behöver du en matta och ett par hantlar. Du kan slutföra hela programmet, och kan bara några minuter. Men även om du bara tränar för låren eller bara tränar för magen, gör det alltid efter cardio-segmentet. Således kommer du att stärka musklerna och bli av med övervikt.

Cindy har flera liknande program, där du på tio minuter hårt arbete på en viss muskelgrupp. För variation kan du alternera några program som coachar varandra, till exempel:

  • “Skönhet i 10 minuter”: den bästa uppsättningen för nybörjare
  • Träning i 10 minuter. Sexig och stark kaloriförbränning

För- och nackdelar med den komplexa Total Body Sculpt

Alla tillgångar på ett och samma ställe

1. Cindy Whitmarsh hjälper dig att arbeta på alla kroppens problemområden, gör dem smala och tonade.

2. Programmet är bekvämt uppdelat i tio minuters segment, var och en fokuserad på en separat grupp av muskler.

3. Lämplig för både nybörjare och personer med genomsnittlig träning.

4. Alla övningar som använder Cindy, enkelt och prisvärt.

5. För klasser behöver bara hantlar och en matta.

6. Du kan köra programmet som helhet, men kan dela det till tio och utföra de mest lämpliga segmenten.

Nackdelar:

1. I programmet finns det nästan ingen uppvärmning, så var noga med att låna ett bra träningspass från ett annat program.

2. Övningen är alltför lätt för dem som redan har varit engagerade i hemmet videotrekant, till exempel Jillian Michaels eller Janet Jenkins.

Total Body Sculpt del 1 med Cindy Whitmarsh

Program Total Body Sculpt hjälper dig att arbeta på din kropp och korrigera problemområden. Om du nyligen har tränat är denna lägenhet ett bra alternativ för träning i hemmet. Se också: översikt över alla populära träningspass Cindy Whitmarsh.

Kommentera uppropet