Yoga för att gå ner i vikt med Jillian Michaels (Meltdown Yoga)

“Yoga för viktminskning” av Jillian Michaels - är en kombination av klassisk yoga och fitness. Du kommer att bära din favorit asana, men mer komplexa modifieringar som gör att du kan gå ner i vikt.

Se till att följa rätt övningar när programmet körs. Det viktigaste här är inte hastighet utan kvalitet. Lyssna noga på alla rekommendationer från Jillian Michaels och följ tydligt instruktionerna för maximal effekt.

För träning hemma rekommenderar vi att du läser följande artikel:

  • Allt om fitnessarmband: vad är det och hur man väljer
  • De 50 bästa bästa övningarna för en platt mage
  • Topp 20 videor med konditionsträning för viktminskning från Popsugar
  • Topp 20 bästa damskor för säker löpning
  • Allt om push-UPS: funktioner + alternativ pushups
  • Topp 20 övningar för att tona muskler och tonad kropp
  • Topp 20 övningar för att förbättra hållning (foton)
  • Topp 30 övningar för ytterlår

Om programmet Yoga för viktminskning Jillian Michaels

Yoga Meltdown behåller alla fördelarna med klassisk yoga: efter regelbunden övning förbättrar du stretching och flexibilitet, kommer att kunna skapa korrekt andning och få god hälsa. Men utöver det kommer du att gå ner i vikt, dra åt musklerna och leda dem i en bra ton. Men detta tillvägagångssätt för yoga har orsakat en ilska av indignation. Många har kritiserat detta program Jillian Michaels för en ganska atletisk inställning till yoga. Så om du gillar klassisk yoga och inte gillar onödiga experiment, föreslå att du väljer ett annat program.

Yoga Meltdown består av två nivåer: enkelt och avancerat. Varje träning varar ungefär en halvtimme. För lektionerna behöver du bara en matta. Tillsammans med Jillian Michaels övningar visar två tjejer. Den ena visar en enkel modifiering av övningar och den andra är komplex. ”Yoga för viktminskning” riktar sig inte till nybörjare, men om du utför enkla övningar kommer programmet att vara en kraft och nybörjare. Du kan också hämta och träna Jillian Michaels för nybörjare.

Exakta rekommendationer hur länge programmet ska köras, gör Jillian Michaels inte. Om du bara gör "Yoga för vikt", följ sedan de första 10-14 dagarna och fortsätt sedan till nästa. Om du bara vill komplettera hennes befintliga träningsplan, gör yoga 1-2 gånger i veckan. Detta kommer att bidra till olika träningspass och hjälpa musklerna att återhämta sig snabbare.

Fördelarna med "Yoga för viktminskning":

  1. Förutom alla fördelarna med klassiskt yogaprogram med Jillian Michaels kan du gå ner i vikt och dra åt kroppen.
  2. Träning förbättrar din stretch och flexibilitet och hjälper till att lindra muskelspänningar.
  3. Yoga med Jillian Michaels kan du utföra affärsresor och resor. För träning behöver du bara en matta, och i avsaknad av hopp och styrka kan du träna nästan tyst.
  4. Träning sker i uppmätt takt, så det kommer att vara ett bra alternativ för dem som undviker hög stress i hjärtat.
  5. Genom att regelbundet göra Yoga Meltdown-programmet kommer du att förbättra din koherens och balans och förvärva skicklighet i rörelserna.
  6. "Yoga för viktminskning" är perfekt för en morgonträning. Å ena sidan utförs den i lugn takt, så att den kan prestera även tidigt på morgonen. Å andra sidan ger programmet tillräckligt med tryck för att få energi efter att ha vaknat.
  7. Med yoga Jillian Michaels lär du dig att andas ordentligt.
  8. Efter lektionen garanterar du dig själv god hälsa.

Nackdelar med "Yoga för viktminskning":

  1. ”Yoga för viktminskning” av Jillian Makes är inte klassisk yoga. Snarare är det en mer kraftfull version av den. Följare av yoga kan inte utvärdera detta program, den amerikanska tränaren.
  2. Yoga Meltdown är inte avsett för avkoppling. Först och främst är detta ett fitnessprogram.
  3. Att gå ner i vikt, göra till och med en fitness yoga tillräckligt hårt. Rekommenderad träning 1-2 gånger i veckan utöver grundklasserna. Kolla in träningen Jillian Michaels och välj något som passar dig.
Jillian Michaels: Yoga Meltdown - Trailer

"Yoga för viktminskning" av Jillian Michaels kommer att tilltala dem som söker den perfekta kombinationen av yoga och fitness. Men programmet är förmodligen inte lämpligt för fans av yoga och klassisk fitness.

Se även:

Kommentera uppropet