En av de viktiga komponenterna i en hälsosam kost och livsstil är smoothies (cocktails). De är lätta att tillaga, ger mycket näring och sist men inte minst är de väldigt goda. Men många nybörjare vegetarianer/raw foodists har svårt att välja ingredienserna i en smoothie så att den blir så nyttig och smakrik som möjligt. I den här artikeln presenteras tre recept för de mest användbara smoothiesna för din uppmärksamhet. Smoothie "Superfood" 2 dl bär (hallon, blåbär, björnbär) 1 dl mandelmjölk 1,5 dl filtrerat vatten 30 g tranbärsjuice 1 msk. kokosolja 1/2 avokado 1 knippe örter (ex: kelp, spirulina) 2 msk. blötlagda chiafrön 2 msk. hampafrön 1 tsk vallmopulver 1 msk. Stevia kakaobönor (valfritt) Full av antioxidanter, hälsosamma fetter, vegetabiliskt protein, enzymer och probiotika, denna smoothie ger en näringsbas för matsmältningssystemet, binjurarna, sköldkörteln, levern, njurarna, musklerna och benen. Smoothie "Lyckans hormon" 2 dl bär 1 dl hampamjölk 1,5 dl filtrerat vatten 2 msk. kokosolja 1 avokado 1 tsk. vallmopulver 1 tsk bipollen 1 knippe grönt 1 tsk. reishi stevia (valfritt) Denna smoothie är särskilt bra för hormoner. Dess konsumtion kommer att återspeglas i ökad energi, humör, bättre sömn och libido. Smoothie "Coconut milk cream" 1 dl bär 1 dl kokosmjölk 1 dl kokosvatten (från ung kokosnöt) 1 dl kokosnötkött 1 msk. kokosolja 1/2 liten avokadostevia, efter smak De hälsosamma fettsyrorna i denna smoothie är viktiga för att bekämpa virus, bakterier och svampar. En uppsättning vitaminer och mineraler ger all nödvändig näring. Resultat: frisk hud och hår, viktminskning, lägre kolesterol, ökad immunitet.
2022-11-11