En av de mest traditionella kombinationerna för morgonskål - vitt bröd och sylt eller konserver - visar sig inte vara den rätta när det gäller hälsosam kost.
Faktum är att raffinerat vetemjöl i kombination med sött är en dubbel portion snabba kolhydrater som framkallar ett kraftigt sockerhopp.
När du äter frukost med en sådan rostat bröd på morgonen kommer det att ge dig en viss livskraft, men inte länge, mycket snart kommer en minskning av energi och humör att följa och viljan att äta kommer att dyka upp igen.
En annan konsekvens av denna kombination är tarmjäsning. Kombinationen av jästdeg och socker är "ansvarig" för detta.
Det rekommenderas särskilt inte att äta vitt vetebröd med sylt eller konserver på fastande mage. Och om rostat bröd med sylt är din favoritmat är det bara att byta ut vitt bröd mot fullkorn, jästfritt. Och om du istället för sylt eller sylt sprider honung på brödet, kommer du att bli helt befriad från ett sådant problem som jäsning i tarmarna, honung orsakar det inte.
Så skål - att vara! Endast den rätta: fullkornsmjöl och honung.
Vara hälsosam!
Kom ihåg att vi tidigare pratade om hur man gör rostat bröd med avokado och delade ett recept på flerfärgad ost för rostat bröd.