Nutritionister insisterar på att kalorierna som ätas till frukost definitivt kommer att förbrukas och inte kommer att sätta sig på din figur med extra centimeter. Naturligtvis är detta förutsatt att du efter den första måltiden inte ligger i soffan utan tillbringar dagen med fördel. Varför är det så viktigt att inte hoppa över frukosten?
Orsak 1. Vakna upp
Vid frukost tillsammans med en måltid vaknar vår kropp, processerna i de inre organen utlöses, hormoner börjar produceras, styrka och energi läggs till.
Orsak 2. Koncentrera
Hjärnan är också involverad i arbete, det blir lättare att koncentrera sig, sinnets klarhet sätter in och en önskan att arbeta fruktbart dyker upp. Det är lättare att komma till jobbet under körning, synen blir tydligare, rörelserna är mer samordnade och gången är mer självsäker.
Orsak 3. Förbättra ditt humör
Många använder en lugn frukost för att samla sina tankar, planera för dagen framåt - detta är lugnande och skapar självförtroende. Läcker favoritmat kommer att väcka receptorerna, förbättra ditt humör.
Orsak 4. Bli inte bättre
Kalorier som tas till frukost kommer att förbrukas hela dagen, så du kan till exempel njuta av några förbjudna sötsaker. Under den första halvan av dagen är en persons ämnesomsättning mycket snabbare och på kvällen saktar den ner.
Orsak 5. Förbättra minnet
Detta är särskilt viktigt för dem som får ny kunskap - skolbarn och studenter. En komplett frukost hjälper till att förbättra minnet, inte på kort sikt utan på lång sikt. Den kunskap som erhålls är mer benägna att ligga i huvudet på en välmattad person.
Orsak 6. Öka immuniteten
En ordentlig frukost har en positiv effekt på tarmmikrofloran, vilket innebär att alla typer av mikroorganismer i oss kommer att kunna motstå virus och bakterier. Människor som föredrar en rejäl frukost har ett starkare immunförsvar.
Orsak 7. Förläng ungdomar
En rik, balanserad frukost tonar huden och hjälper den att bekämpa tecken på vissnande, trötthet och förse den med fettsyror, aminosyror, antioxidanter och mineraler.
Orsak 8. Skydda dig från stress
Energin som tas emot vid frukosten ökar motståndet mot stress, kraft och självförtroende, vilket är viktigt när det finns hinder på vägen som kan slå ut jorden under dina fötter.
Orsak 9. Stärka hjärtat
Frukost sänker blodkolesterol och förhindrar blodproppar. Vid ett tillfälle kanske du inte märker effekten, men systematisk frukost minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.
Orsak 10. Förhindra gallstenssjukdom
Frukosten bygger en kompetent livsmedelskedja hela dagen, ställer in rytmen för intaget av kalorier - bränsle för kroppen. Galla stagnerar inte, sand och stenar har inte tid att bildas, så det är så viktigt att sätta tonen på morgonen!