Produkter som sänker kolesterolnivån beaktas omedelbart av alla: om detta ämne ökar och det kan minskas, bör detta göras utan att misslyckas. Rädsla för kolesterol hemsöker både unga människor och i hög ålder, även om inte alla känner till tecknen på just denna ökning och konsekvenserna.
Faktum är att många processer i vår kropp helt enkelt är omöjliga utan produktion av kolesterol - du kan inte ens tänka utan det.
Levern är ansvarig för kolesterolproduktionen i vår kropp, och även om du inte äter kolesterolprodukter kommer den fortfarande att producera tillräckligt för att din kropp ska fungera normalt. Men om du hjälper kroppen och börjar luta dig mot fet mat, kommer nivån av dåligt kolesterol att stiga och kommer att deponeras på blodkärlens väggar, vilket stör normal blodcirkulation - detta är ett faktum.
Vad är kolesterol för?
- Kolesterol syntetiserar hormoner - testosteron, östrogen och progesteron, vår sexdrift och energi beror direkt på dem.
- Kolesterol har en positiv effekt på matsmältningen.
- HDL-kolesterol spelar en ledande roll i bildandet av fostrets hjärna hos en gravid kvinna. Och under graviditeten och under en tid efter förlossningen har mamman en ökad kolesterolnivå.
- Kolesterol hos ammande mödrar i mjölk har en positiv effekt på hälsan hos barnets hjärta.
- Kolesterol skyddar huden från de skadliga effekterna av ultraviolett strålning.
Ökade kolesterolnivåer
En hel del människor har faktiskt höga kolesterolnivåer på grund av dålig kost, livsstil och matsmältningssjukdomar i kroppen. Detta är fylld med sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Barn vars näring är långt ifrån ideal är också i fara.
Det rekommenderas från 20 års ålder (och hos barn med hälsoproblem från 9 års ålder) att genomgå ett kolesteroltest vart femte år.
Vita fläckar runt hornhinnan och synliga feta fläckar på ögonlocken antas indikera en ökning av kolesterol i blodet.
Kolesterolmyter
- Bra kolesterol är bra, dåligt är dåligt
Dåligt kolesterol lämnar plack på blodkärlens väggar och gott kolesterol tar bort dem. Faktum är att båda dessa typer måste produceras på samma sätt i kroppen, och endast deras korrekta förhållande garanterar hälsa.
- Högt kolesterol är en sjukdom
I själva verket är höga kolesterolnivåer ett symptom på metaboliska störningar. Men de faktorer som leder till en sådan kränkning är grundorsaken och leder till olika sjukdomar.
- Salo hjälper
Om det finns ister och ister kommer kolesterolet att ständigt växa. Men 20 gram av denna produkt per dag kan faktiskt ha en positiv effekt på att sänka kolesterolhalten i blodet.
-Du kan köpa kolesterolfri solrosolja
Detta är inte en myt, utan bara för att det inte finns något naturligt kolesterol i växtfoder. Det finns mycket kolesterol i smör, margarin, ister, kondenserad mjölk, fet keso, fet ost, glass, korv, korv, patéer.
- Att sänka kolesterolnivåerna kan bara göras med droger
Innan du tar en handfull piller, var uppmärksam på äggula, nötter, oraffinerade vegetabiliska oljor - de normaliserar fettmetabolismen och minskar kolesterolet i blodet avsevärt.
- Högt kolesterol - kort livslängd
Bortsett från den ökade risken för hjärtsjukdomar har höga kolesterolnivåer liten inverkan på livslängden, eftersom de inte egentligen är huvudindikatorn för problemet utan bara ett symptom.