Innehåll
Att kalorimat och godis som konsumeras bäst på morgonen är välkänt. Under andra halvan av dagen rekommenderar nutritionister att hålla små måltider som yoghurt, frukt och grönsaker.
”Teorin om jäsning säger att färska grönsaker på kvällen inte kan äta, eftersom det kommer att vandra och kommer att störa viktminskning, korrekt matsmältning och korrekt absorption. Men om de behandlas termiskt kommer de inte att ge en sådan reaktion och jäsningsprocessen reduceras till ett minimum. ”
Men det visar sig att när det används sist finns det ett villkor. Grönsaker och frukt vid middagen, bättre är inte rå men värmebehandlad
Om du äter en middag med färska grönsaker - till exempel i form av en sallad, är det troligt att din matsmältning kommer att störas på grund av Launchpad-jäsningsprocessen i kroppen. Naturligtvis kommer ett sådant misslyckande att leda till oönskade konsekvenser om du vill gå ner i vikt.
Detta betyder dock inte att grönsaker och frukter ska tas bort helt från kvällsdieten. Är de nödvändiga och användbara? Det är bara - värmebehandlat. Dessutom blir vissa grönsaker under värmebehandlingen mer användbara.
Vad man ska laga mat till middag
Ett bra alternativ för en rejäl middag - pasta med grönsaker, Meriva -aubergine eller fylld pumpa, bakade grönsaker med ostsmul. Grönsaker kommer att vara en bra grund för köttbullar, och av dem kan du till och med göra en vegetarisk popcorn.
Recept ångade grönsaker med kycklingbröst (koka i en dubbelpanna)
Ingredienser:
- Potatis - 8 st.
- Morötter - 2 st.
- Lök - 2 datorer.
- Blomkål - 2 gafflar
- Salt att smaka
- Vatten - beroende på volymen av ångkokare.
- Kycklingbröst - 200 g
Beredningsmetod:
- Häll vatten i ångaren. I nedre viken, lägg grovhackad potatis och salt ...
- I det andra facket (övre), lägg blomkålbitarna, skivade morötter och grovhackad lök.
- Lägg sedan kycklingbröstet och krydda med salt.
- All denna skönhet du behöver koka i en dubbelpanna i en timme med full kraft.
Bon appetit!