Ofta till och med produkterna i snabbköpet, där det står "inget socker", "lågt fett", "träning" eller "lätt" - du bör inte omedelbart slänga deras köp. Även produkter som är positionerade som användbara är ofta inte det.
Här är de TOP 5 mest bedrägligt "bra" produkterna
Frukostflingor
Cornflakes med mjölk, om du tror reklam - super frukost för alla barn. Om varje dag för att äta frukost som rekommenderas av annonsen, kan du enkelt göra fetma.
Saken är att de rostas med tillsats av melass, palmolja, socker eller chokladflingor på kaloriinnehåll ger inte till den stora tårtbiten. De absorberas snabbt av kroppen, vilket dramatiskt ökar nivån av insulin, vilket leder till att känslor av hunger snabbt uppstår.
Så efter den första lektionen vill ditt barn äta.
Det skulle vara användbart för att förbereda frukostbanan, fransk toast, äggröra, "moln" eller "demonterad" ostkaka.
Margarin
Mindre fet olja - vi tror att vi kan ersätta den med ett "lättare" alternativ i form av margarin eller pålägg. Dessutom lugnar tillverkarna dem och säger att ersättningssmör är rikt på omega-3, inte innehåller animaliskt fett och kolesterol.
Men i själva verket är en fördelaktig fettsyra som finns i vegetabiliska spridningar, hydratiserad (dvs. behandlad med väte vid högt tryck) och vitaminegenskaper den inte har.
Dessutom förvandlas de till TRANS-fett vid hydrering, de stör cellmetabolismen, vilket leder till fetma och påverkar det kardiovaskulära systemet negativt.
Kommer att vara användbart: var inte rädd för smör. Den innehåller D -vitamin som är nödvändigt för gott humör och starka ben. Viktigast av allt - använd det inom rimliga gränser.
"Användbara" eller flerflingiga fullkornsstänger
Hela korn är långsamma kolhydrater, som länge förser oss med energi. Och det skulle vara bra, men barerna innehåller ofta palmolja, sockersirap, artificiella smakämnen och mjöl. Du bör vara uppmärksam på antalet kalorier.
Det kan vara mer användbart att köpa barer endast av naturliga ingredienser. För att göra detta, var noga med att läsa paketet med den här godisbaren, men bättre, ersätt den med en handfull nötter. Ett bra alternativ - användbara hemlagade barer.
Lätt majonnäs
Vilka namn kom inte med tillverkarna för att sälja majonnäs för dem som bryr sig om figur, fettfri, diet, lätt, lätt! Men verkligheten?
Ja, den här såsen innehåller mindre fett, men vänd förpackningen och läs noga kompositionen: fast socker, färgämnen, smakförstärkare och konserveringsmedel.
Det kan vara mer användbart toppa salladen med yoghurt eller vegetabilisk olja. Alternativ för icke-lata-att göra hemgjord majonnäs av ägg, olivolja, citronsaft och kryddor. Och det är definitivt det bättre köpet.
aspartam
Socker är dåligt; det är ett välkänt faktum. Så människor som vill byta ut det och byter ofta till aspartam. Det säljs i tablettform och ingår i många kolsyrade drycker, godis och tuggummi utan socker.
Men forskare har funnit att aspartam bryts ner när det intas, vilket frigör metanol och fenylalanin, vilket i sin tur stör de kemiska processerna i hjärncellerna som kan leda till migrän, depression, minnesproblem etc.
Istället för kemiska sötningsmedel kan det vara mer användbart, med naturliga sockeralternativ som honung, agavesirap eller jordärtskocka. Naturligtvis kan de inte skryta med noll kalorier, men fördelarna för kroppen gillar de mer.