Det finns inget bättre än att dra i ett varmt bubbelbad, eftersom det låter oss slappna av i kroppen och befria sinnet från vardagens bekymmer. Enligt en studie är bad dagligen i 8 veckor effektivare för att lindra ångest än lämpliga mediciner. Det finns dock andra skäl att utföra proceduren att ta ett bad dagligen. Lugnande klåda Ett bad med några matskedar oliv- eller kokosolja kan hjälpa till att lindra klåda och flagnande hud orsakad av psoriasis. "Oljan fungerar som en fuktkräm, vilket gör huden mindre benägen för infektioner", förklarar Abby Jacobson, hedersmedlem i National Psoriasis Committee Medical Commission. Tillbringa inte mer än 10 minuter i badet, även om det är med olja, för att undvika torr hud. Använd också en skonsam tvättlapp för att rengöra huden – det kommer inte att irritera inflammation. Mjukar torr hud på vintern Medan havregryn länge har varit känt för sina välgörande egenskaper på huden, har forskare först nyligen upptäckt ett ämne i havregryn som lugnar inflammerade områden. Lägg hela havren i en ren, torr strumpa, säkra den öppna änden med ett gummiband. Blötlägg din strumpa i ett varmt eller varmt bad. Ta ett bad i 15-20 minuter. Främjar behaglig sömn Att ta ett bad på natten höjer din kroppstemperatur, så kontrasten med svala sängkläder får din temperatur att sjunka. Detta signalerar kroppen att producera melatonin, vilket inducerar sömn. Det är därför det är så användbart att ta ett bad precis innan läggdags. Förebygger förkylningar Ett varmt bad hjälper till att slappna av täppta bihålor, samt lindra smärta i kroppen. Dessutom stimulerar avslappning produktionen av det smärtlindrande hormonet endorfin.
2022-11-11