Sömnlöshet är ett mycket vanligt tillstånd som har konsekvenser för fysisk och mental hälsa, arbetsproduktivitet, relationer, föräldraskap och övergripande livskvalitet.
Enligt olika uppskattningar har cirka 10 % av USA:s befolkning, vilket är cirka 20 miljoner vuxna, problem med att somna, med efterföljande dagtidkonsekvenser. Sömnlöshet innebär överdriven sömnighet och trötthet under dagen, bristande uppmärksamhet och koncentration. Somatiska besvär är också frekventa – konstant huvudvärk och smärta i nacken.
Den årliga ekonomiska förlusten på grund av förlust av produktivitet, frånvaro och arbetsplatsolyckor på grund av dålig nattvila i USA uppskattas till 31 miljarder dollar. Detta innebär 11,3 förlorade arbetsdagar per arbetare. Trots dessa imponerande kostnader förblir sömnlöshet en obskyr diagnos som ofta inte tas på allvar av sömnpatienter och läkare.
Varför ska du bry dig om god sömn?
Konsekvenserna av sömnlöshet kan vara större än vi tror. För äldre rekommenderar folkhälsan lugnande medel. Minskad fysisk och mental aktivitet hos äldre vuxna är nära förknippad med sömnlöshetssymptom och kan orsaka andra sjukdomar som depression, demens och anhedoni.
Sömnlöshet drabbar 60 till 90 procent av vuxna som har upplevt svår stress och är en signal för åtgärder för att förebygga självmord, särskilt hos stridsöverlevare. De som lider av sömnstörningar löper fyra gånger större risk att vända sig till psykologer med klagomål om familjestrider och relationsproblem. Intressant nog förvärrar sömnlöshet hos kvinnor avsevärt livet med en make, medan män som lider av detta problem inte rapporterade konflikter.
Barn lider av föräldrars dåliga sömn
Ångest orsakas av vuxnas förhållande till sina avkommor. Tonåringar vars föräldrar lider av sömnlöshet är mer tillbakadragna och har beteendeproblem. Ett extremfall är uppmärksamhetsstörning i kombination med hyperaktivitet, sug efter dåliga vanor och depression.
Patienter som sover mindre än fem timmar om dagen har betydligt sämre reaktionstider. I gruppen ungdomar som inte sov på 17 timmar var arbetsproduktiviteten på nivå med en vuxen efter att ha druckit alkohol. Analysen visade att bara 18 doser sömntabletter per år för unga ökar risken för sjukdomar med tre gånger.
Dödlighet i hjärtsjukdom – stroke eller stroke – är 45 gånger större hos patienter som klagar över sömnlöshet. Otillräcklig sömn fyrdubblar risken att drabbas av en förkylning och minskar motståndskraften mot andra sjukdomar som influensa, hepatit, mässling och röda hund.