Innehåll
Sötpotatis, som till sin fördel överträffar sin populära motsvarighet. Det är en lång knöl med saftigt, mört kött och tunt skal. Smaken är väldigt lik sötpotatisfrites, bara mycket sötare. Det kan vara basen för soppor, desserter, kassler, tillbehör, sallader och grytor. Varför ska någon person konsumera det?
Sötpotatis minskar stress.
Stress för vår kropp är helt osynlig men påverkar vår hälsa. Att stödja nervsystemet och immunförsvaret kommer att hjälpa sötpotatisen. Dess söta smak förbättrar humöret; det är möjligt att förbereda många användbara desserter, som muffins. Sötpotatis innehåller tillräckligt med kalium, som i stressiga situationer faller.
Sötpotatis normaliserar det hormonella systemet.
Sötpotatis innehåller fytoöstrogener, som liknar kvinnliga hormoner. Kvinnor bör använda det, särskilt under klimakteriet. Sötpotatisen balanserar produktionen av hormoner och reglerar humöret.
Yam stöder hudens skönhet.
Sötpotatis är en källa till C-vitamin, som främjar produktionen av kollagen. Det är också en antioxidant som skyddar huden från för tidigt åldrande. Sötpotatis har mycket vitamin A, som är ansvarigt för hudcellsregenerering.
Sötpotatis är en produkt med lågt glykemiskt index.
Sötpotatis är möjligt att göra en användbar mat för personer med diabetes. De kommer att döda sug efter sötsaker. Det kommer inte att öka blodsockernivån, eftersom de har ett lågt glykemiskt index.
Sötpotatis rengör blodkärlen.
Sötpotatis innehåller mycket fibrer, karotenoider och B-vitaminer, som hjälper till att minska kolesterolnivån i blodet; C-vitamin stärker blodkärlens väggar och normaliserar blodtrycket.
Yam stöder kraft
Yam är kolhydratrik mat, och därför skulle den vara användbar vid mycket fysisk och psykisk stress. Sötpotatis är också en källa till järn som är avgörande för energiproduktion och reglering av metabola processer.
För mer om fördelar och skador på yam - läs vår stora artikel: