Ibland är det svårt att föreställa sig hur starkt vår hälsa är beroende av näring. Jag rekommenderar alltid att lägga till så många frukter och grönsaker som möjligt i din kost. Men det är inte bara deras antal som är viktigt, utan också sorten. Ju mer olika (färgglada!) Växter din mat innehåller, desto mer komplett och hälsosam är den. Detta innebär att ju starkare kroppen och immunitet. Jag har sammanställt en detaljerad och visuell tabell med 5 fytonäringsämnen. Försök att äta 1-2 livsmedel från varje avsnitt under hela dagen.
2021-03-03