Innehåll
Resor är inte kontraindicerade, förutsatt att du väljer rätt transportsätt och väl där har optimala hygieniska förhållanden.
Men oavsett destination, och särskilt i slutet av graviditeten, rådfråga alltid din läkare.
Att resa med bil under graviditeten: fördelar och nackdelar
Bilen är inte det bästa transportsättet om du är gravid. Men om din graviditet går bra är det inget som hindrar dig från att köra några kilometer. Men ju närmare slutet du kommer, desto längre tid kommer det att ta undvika långa resor.
Nämligen: den största risken för en resa är trötthet. Hon främjar verkligen sammandragningar som själva sannolikt leder till för tidig förlossning. I allmänhet, i bilen, glöm inte att spänna fast säkerhetsbältet, undvik plötslig acceleration och inbromsning och självklart inte åka terräng 4 × 4. Om du måste göra en lång resa, fråga din läkare om råd, han kan skriva ut ett krampstillande medel att ta vid sammandragningar. På vägen, ta en paus varannan timme. När du anländer till din semesterplats, planera att vila nästa dag.
Här är våra tips för att resa i bil när du är gravid, utan att lida för mycket:
- Undvik långa resor (mer än 500 km på en dag) samt turistbanor och vägar som är för branta.
- Smakämnen täta pauser är viktiga eftersom långvarig sittning sannolikt kommer att vara smärtsamt, särskilt mot slutet.
- Sitt bak och glöm inte ditt säkerhetsbälte : placerad under magen, i nivå med bäckenet, garanterar det både babyns och din säkerhet.
- Slutligen, när du väl anländer till din destination är vila obligatorisk!
Kan vi köra bil när vi är gravida?
Du kommer att kunna köra bil under graviditeten ... tills volymen på din mage inte längre tillåter dig att göra det! Dock, akta dig för trötthet vid ratten, speciellt i slutet av graviditeten. Och framför allt, försök inte köra själv till förlossningsavdelningen vid förlossningen! Ring istället en ambulans.
Att resa med tåg under graviditeten: försiktighetsåtgärder
Tåget är den bästa lösningen om du måste resa mer än tre timmar. Så länge du får hjälp med bagage och reserverar en plats eller en brits om du ska resa på natten. Välj istället ett säte i mitten av vagnen, eftersom vibrationerna är mindre viktiga än ovanför hjulen. Gör dig bekväm och passa på att gå upp varje timme. Ta några steg i korridoren för att slappna av i benen och speciellt för att stimulera ditt venösa återflöde. Du kommer att drabbas mindre av känslan av tunga ben, särskilt om vädret är varmt.
Och varför inte dra nytta av bagageservice i hemmet från SNCF? För några dussin euro kommer en agent och hämtar ditt bagage från ditt hem och lämnar det direkt på din semesterplats. När du är gravid är det ingen lyx, speciellt om du reser ensam.
Att flyga under graviditeten: hur du upplever din flygning väl
De flesta flygbolag accepterar gravida kvinnor upp till den åttonde graviditetsmånaden. Utöver det måste du tillhandahålla en läkarintyg. Men det bästa är att ta reda på det innan flyget för att inte få obehagliga överraskningar.
Dagen innan din flygresa, undvika att äta mat som orsakar uppblåsthet eller kolsyrade drycker, eftersom förändringar i atmosfärstrycket inuti enheten kan vidga tarmarna och orsaka obehaglig smärta. Under flygningen, gör dig bekväm, sätt båda fötterna platt på marken eller på ett fotstöd, gör några rörelser för att slappna av och en gång i timmen, gå nerför gången för att aktivera din blodcirkulation. Glöm inte också kompressionsstrumpor, för att begränsa känslan av tunga ben.
Kom också ihåg att dricka mycket vatten, eftersom den omgivande luften är väldigt torr. Bär löst sittande kläder, helst bomull, och bekväma skor, och vid ankomst, lägg dig ner i en timme eller två om möjligt.
Vårt råd för att resa med sinnesfrid
På plats kan du behöva uppsöka läkare. Kontakta din sjukkassa. Om du ska till ett land inom Europeiska ekonomiska samarbetsområdet (EES) eller Schweiz behöver du bara be, minst två veckor före din avresa, om Europeiska sjukförsäkringskortet. Om du ska till ett annat land, ta reda på innan din avresa om det landet har undertecknat ett socialförsäkringsavtal med Frankrike, och om du faller inom ramen för denna konvention. Din sjukkassa guidar dig genom de procedurer och formaliteter som ska genomföras.
Ta reda på om gynekologer och förlossningsvård på plats, så vet du vem du ska kontakta direkt om du har problem.
Att resa gravid: vilka resmål bör du undvika?
Smakämnen tropiska länder eller så kallad "utveckla" rekommenderas egentligen inte om du är gravid. Hygienförhållandena är ofta otillräckliga och du riskerar att drabbas av en infektion som t.ex hepatit A (genom att dricka förorenat vatten eller genom att äta rå, dåligt tillagad eller dåligt tvättad mat) eller helt enkelt en "turist”(Resenärers diarré). Akta dig också för länder där virus som överförs av myggor som dengue, chikungunya eller Zika.
I händelse av sjukdom eller nödsituation i samband med din graviditet är du inte säker på om du kommer att hitta ett närliggande sjukhus som kan ta hand om dig. Äntligen, vissa obligatoriska eller starkt rekommenderade behandlingar för resor (vacciner, vissa antimalariamedel, etc.) är kontraindicerad under graviditet. I ditt bagage, ta med dig en sammanfattning av din journal och din behandling om du har en.