Med början av våren inträffar förändrar kroppen oundvikligen humörsförändringar. Och jag vill bli av med några extra kilo, men bristen tar en sista ansträngning. Marschen - klokt att gå över lågsäsongen utomlands, konfrontera en ny omgång av virussjukdomar och starta en stark befästning.
purjolök
En av de mest värdefulla produkterna, berömmelsen av dess fördelar, gick tillbaka till antiken. Purjolöken innehåller mycket kalium, kalcium, fosfor, svavel, magnesium, järn, tiamin, karoten, riboflavin, nikotin- och askorbinsyror. Samtidigt, ju längre bågen lagras, desto mer askorbinsyra producerar den. Vårpurjolök höjer humöret, hjälper till att gå ner i vikt och motstår säsongsbetonade förkylningar. Dessutom har denna typ av båge inte en uttalad specifik smak, så det kan finnas på hela dagen.
Kål
Denna kinesiska grönsak är rik på vitaminer och spårämnen - A, b, C, E och K, fosfor, koppar, magnesium, järn, kalium, zink, jod. Denna cocktail är vägen i början av vintern. Det blir en av de första ingredienserna, vårsallad, som vi båda saknar hela vintern. Peking har en positiv effekt på humöret, lugnar nerverna och lindrar huvudvärk. Eftersom våren är en tid för att förvärra kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen, kommer kål att hjälpa till att klara matsmältningen och eliminera gifter från kroppen. Kåljuice är ett utmärkt botemedel mot inflammation.
Surkål
Användbar vid den här tiden och saltad och inlagd - vilken som helst som behåller sina vitaminer och kommer att ha den åt dig. Kål innehåller vitaminer i grupp b, R, K, E, C och U, kalcium, kalium, magnesium, svavel, fosfor, jod, kobolt, klor, zink, mangan och järn. Kål är fiber och hjälper därmed till att rengöra kroppen och minska kolesterolet.
Rättika
Bör inte passera denna användbara grönsak, mogen den har en rik smak. Den innehåller tillräckligt med protein, fetter och kolhydrater som är nödvändiga för en korrekt balans mellan dessa element i din kropp. Rädisa är rik på vitamin A, B9, C, K, sackaros, fruktos och kalcium, fosfor, natrium, kalium, magnesium, zink och järn. Svart rädisa har eteriska oljor, enzymer och organiska syror som är nödvändiga för matsmältningen och förbättrar immuniteten. Denna grönsak tillhör kategorin naturliga antibiotika för att positivt påverka återhämtningen och minska inflammation.
bönor
Bean är känd för sitt höga innehåll av lättsmält protein och magnesium, kalium, kalcium, svavel, fosfor och järn. Den har många vitaminer i grupp b, C, E, K, PP; det stöder immunsystemet, hjälper till med andnings- och tarmsjukdomar. Använd bönor minskar sockernivån i blodet, lugnar nervsystemet och stimulerar borttagningen av njursten.
Pärlgryn
Pärlkornet innehåller en uppsättning användbara aminosyror och mikroelement: kalium, kalcium, järn, zink, koppar och mangan, molybden, strontium och kobolt, brom, krom, fosfor, jod, vitaminerna A, b, D, E, PP . Korn är en av de mest kraftfulla antioxidanterna, förbättrar tillståndet för tandkött, tänder, ben, hår, hud, främjar produktionen av kollagen och förhindrar för tidigt åldrande. Även korngröt oumbärlig under förkylningar och rekommenderad meny hos ammande mödrar, eftersom det ökar amningen.
Torkade aprikoser
Torkad frukt – ett bra alternativ till färska bär och frukter under perioden när deras skördar ännu. Torkade aprikoser innehåller kalciumsalter, natrium, magnesium, kalium, järn, fosfor, fibrer, fettsyror och organiska syror, vitamin A, B1, B2, C, PP. Aprikoser ökar nivån av hemoglobin, och kroppens motståndskraft mot sjukdomar stärker blodkärlen.
Äpplen Jonagold
Denna typ av äpple lagras under en lång tid i mars för att fylla alla hyllor, ersätta den utländska citrus. Jonagold innehåller jod, järn, fosfor, kalcium, magnesium, kalium, natrium, vitaminerna A, b, C och PP samt fibrer och komplexa organiska syror. Äpplen - är förebyggande av förkylningar, cancer, sjukdomar och avsvällande medel. De innehåller naturliga antibiotika, vilket är användbart vid influensa, stafylokocker och dysenteri. Det är en fantastisk energi och diet.
bakre
Meat Hyuk är tillgängligt vid den här tiden på året och är uppskattat för sitt höga proteininnehåll. Heck innehåller kalcium, kalium, magnesium, natrium, fosfor, koppar, mangan, krom, fluor, jod, järn, svavel, zink. Använd för fan är fördelaktigt för ämnesomsättningen, rena kroppen och öka ämnesomsättningen. Denna fisk förebygger onkologiska sjukdomar, sköldkörtelsjukdomar, hud och mag-tarmkanalen. Dess innehåll av vitaminer E och A. heck hjälper till att bekämpa säsongsbetonad depression och reglera blodsockertoppar.
Jordnötter
Jordnötter, som alla nötter, är ett lager av vitaminer, så deras användning är obligatorisk i ögonblick av justering av organismen. Dessa vitaminer a, D, E, PP, V. Efter regelbunden konsumtion av jordnötter kommer du att märka en förbättring av minne och koncentration, synförbättring. Nötter är en proteinkälla, och som mellanmål är det bästa sättet att behålla energi och vitalitet. Jordnötter kommer också att hjälpa människor som lider av sömnlöshet.
Vara hälsosam!