Ett stort antal människor i den här världen tror på villfarelsen att ju mer du äter, desto bättre. Men är det värt att påminna om att allt behöver en gyllene medelväg? Faktum är att kroppen aldrig kommer att absorbera mer än vad den behöver. När allt kommer omkring botar mat antingen våra sjukdomar eller matar dem.
Konsekvenserna av överätande kan visa sig år och årtionden senare i form av många sjukdomar. Låt oss överväga mer i detalj vad som är fyllt med användning av mat i större mängder än nödvändigt.
1. Fetma. Ett ganska vanligt fenomen som vi i en eller annan grad observerar varje dag. Låg fysisk aktivitet, tillsammans med en otillräcklig mängd mat som tagits under åren, resulterar i extra kilon, vilket först och främst leder till hjärt-kärlsjukdomar.
2. Rapningar och flatulens i tarmarna är också tecken på överätande. Det betyder att mer mat konsumeras än vad kroppen kan ta upp. Som ett resultat sker jäsningsprocessen. En mycket liten mängd gas i matsmältningskanalen är acceptabelt och naturligt, men rapningar eller mullrande i magen tyder på en orolig mage. Bildandet av en stor mängd gaser är ett säkert tecken på att det är nödvändigt att minska mängden mat som konsumeras och ägna särskild uppmärksamhet åt att tugga stärkelsehaltiga livsmedel.
3. Att äta för mycket gör att du känner dig slö och slö. Den universella rekommendationen är att äta tills du är hungrig, inte tills du känner dig mätt. Om det finns en önskan att sova efter att ha ätit, indikerar detta att kroppen har fått mer mat än den behöver. Så mycket blod forsar till matsmältningsorganen att hjärnan inte har den nödvändiga näringen. Vår kropp kan "tala" till oss genom välbefinnande.
4. Kraftig beläggning på tungan på morgonen. En smutsig grå beläggning indikerar en långvarig överätning av sin ägare. Detta är ytterligare en av de signaler som vår kropp använder för att be oss om mindre mat. Det rekommenderas starkt att rengöra tungan dagligen på morgonen och se över kosten.
5. Matt hud, utslag. Detta fenomen antyder att kroppen inte klarar av att ta bort de ackumulerade gifterna på ett naturligt sätt och förbinder periferin. Det finns irritation, klåda, inflammation i huden, olika former av eksem.
Det är viktigt inte bara VAD vi äter, utan också hur mycket. Lyssna på signalen från din kropp, som alltid har något att berätta.