Kycklingägg är fördelaktigt för människokroppen. Det är en enkel proteinkälla; proteinet albumin och äggulan har vitaminer, mineraler, fettsyror och kolesterol. Just för att många ignorerar konsumtionen av äggulan och föredrar proteiner. Är detta rätt?
Kolesterolet från äggulan är faktiskt en nödvändig komponent för syntesen av hormoner och cellmembran. Användning av äggulor, i motsats till vad många tror, leder inte till en ohälsosam kolesterolnivå i blodet. Tvärtom, äggkolesterol hjälper till att ersätta bristen på kalcium i blodet och sänker "dåligt" kolesterol. Dessutom absorberas ett sådant användbart protein dåligt utan äggulans viktiga ingredienser. Det betyder inte att äggen du kan äta okontrollerat, men att få panik över det är inte värt det.
Vitaminer som finns i proteinet är främst en grupp som är nödvändig för metaboliska processer i kroppen. Vitamin A som främjar vävnadsregenerering och stärker immunsystemet. D -vitamin, vi behöver skelettet och visar kroppen av tungmetaller. E -vitamin är en antioxidant som är ansvarig för föryngring.
Protein innehåller också B -vitaminer och blodkoagulerings -vitamin K.
Blomman innehåller lecitin, som tar bort överskott av dåligt kolesterol och främjar viktminskning. Linolensyra från äggula - en omättad essentiell fettsyra som människokroppen själv inte kan producera men desperat behöver den.
Blomman har mycket kolin, vilket förbättrar ämnesomsättningen och normaliserar utbytet av fett. Samt melatonin, som normaliserar blodtrycket och reglerar det endokrina systemet
Äggula innehåller också proteiner som i kombination med de ”goda” fetterna absorberas bättre.
Man tror att den dagliga mängden kolesterol för en frisk person är cirka 300 milligram per dag är 2 ägg om dagen. Men kom ihåg att denna regel kan variera beroende på hälsotillståndet och kroppens krav för varje person.
Vara hälsosam!