Varför behöver vi rengöring?
- "" Kroppen är mer mottaglig för inflammatoriska processer och sjukdomar (upp till kronisk)
- Läkemedel ger bäst effekt om din kropp är renad
- Utan periodiska detoxbehandlingar minskar immuniteten, ökar känsligheten för stress och blir benägen för depression.
Allmänna regler för avgiftning:
- Planera ditt rengöringsprogram i förväg
- Du måste börja förbereda dig för en omfattande rengöring av kroppen i genomsnitt 2 veckor innan detoxprocedurer
- Öka mängden vatten som konsumeras före rengöring, det hjälper till att ta bort gifter från kroppen.
- Vid rengöring, följ en högkvalitativ näring (dieter är strängt förbjudna!)
- Välj de rengöringsmetoder som passar dig bäst för att inte sätta kroppen i stress och inte minska dina ansträngningar till noll.
- Korrekt rengöring av kroppen från gifter börjar med rengöring av tarmarna, för det är här som slaggning av kroppen börjar
- Under borstning kan huvudvärk, svaghet och illamående uppstå som en tillfällig biverkning. Om dessa symtom är kvar, kontakta din läkare.
- Rengör inte mer än två gånger om året.
- Var noga med att rådfråga din läkare innan du rengör kroppenspeciellt om du har ett kroniskt medicinskt tillstånd. Dessutom, kom ihåg att detox har absoluta kontraindikationer: intensiv rengöring är strängt förbjudet för gravida och ammande kvinnor.
Organ rengöringsmetoder
Rengöring av tarmen
- Justera din diet i minst 1-2 veckor: ge upp snabbmat, stekt, mjöl, söta, kolsyrade drycker. Ät mer grönsaker, frukt och örter.
- Organisera en fastedag i veckan, till exempel under dagen kan du äta äpplen (högst 2 kg), dricka mineralvatten och örtte.
- Ge en lavemang med en Esmarch -mugg. Idag erbjuds en mängd olika recept på lavemang, men det räcker med att göra det vanliga: bara värm upp 2 liter vatten och fyll dem. Denna metod får inte göras intensivt, det räcker en gång i veckan (i en månad), annars kan du ta bort ämnen som är användbara för kroppen tillsammans med gifter.
- Vissa läkare rekommenderar att man fastar en gång i veckan (vätskefast). Men sådana åtgärder kan vidtas endast efter samråd med en gastroenterolog... Det är bättre att ta ett förenklat rengöringssystem: anordna också en råmatsdag en gång i veckan (det vill säga i 24 timmar i din kost kan du bara ha råa grönsaker och frukter och rent vatten utan gaser).
Rengöring av levern
- Ta 2-3 mellanbetor, koka, hacka fint och blanda med buljongen. Mal blandningen med en stavmixer. Ta den resulterande massan i flera steg. Lägg dig sedan ner med en värmepanna på höger sida.
- Förbered bovetegröt med vegetabilisk olja till frukost. Den ska tillagas i bara 2 minuter och sedan infunderas (ju längre desto bättre). Bovete tar väl bort gifter från kroppen, sänker kolesterolnivån i blodet.
- På morgonen på fastande mage, drick icke-kolsyrat mineralvatten, lägg till en sked sorbitol i den, lägg dig sedan på din högra sida och placera en värmedyna på leverområdet. Detta kommer att utvisa gallan.
- Ett annat sätt att köra bort gallan: köp lämplig samling på apoteket och lägg dig också ner med en värmedyna på levern efter att ha tagit den.
- Innan du rengör levern hemma, kontakta din läkare!
Rengöring av njurarna
- Drick mer vätska.
- Ge upp mjöl, sött och kött ett tag.
- Ät mer rå frukt och grönsaker.
- En effektiv metod för njuravgiftning är användning av juicer, och med denna rening löses stenar och sand upp och tas bort inte bara från njurarna utan också från gallblåsan. De bästa saftarna för rengöring anses vara. Du kan dricka 1 glas björksaft med 1 tsk honung varje dag. Morot - kan tas i en kvart kopp 4 gånger om dagen. Drick pumpasaft ½ kopp två gånger om dagen. Juicerengöring rekommenderas i 3 veckor till 2 månader.
- Det är lätt att fastställa att njurarna är rensade: indikatorn är genomskinligheten i urinen.
Detox-tillskott
Andningsövningar. Placera fötterna på axelbredd och andas långsamt genom näsan. När lungorna är fyllda med luft, börja andas ut: tryck dina läppar tätt mot tänderna och tryck ut luften med några korta utandningar. Dra åt bukhåren medan du gör detta. Dessa övningar görs bäst utomhus eller i ett ventilerat område.
Detox aromaterapi. Andningsrengöringsövningar kan göras mot bakgrund av lämpliga aromer. Följande blandning tros ha en avgiftande effekt:
Rengöring genom huden. Stimulering av eliminering av toxiner genom svett och talgkörtlar underlättas av havssaltbad och algebaserade omslag. Förresten, dessa procedurer bidrar till viktminskning och bekämpar celluliter.