Mat – energikällan. Och det är viktigt att den energi de ger, inte låter oss känna obehag i form av hunger, trötthet och slöhet. Alla produkter absorberas av människokroppen helt olika. Vissa ingredienser gör det så snabbt som möjligt. Och om du behöver snabb mättnad, var uppmärksam på dem.
Tofu
Sojaprodukter innehåller mycket protein och kan vara ett bra alternativ till kött. Samtidigt absorberas sojaprotein mycket snabbare. För att kompensera för bristen på protein i kroppen, ät tofu, som i sin tur kan vara ett komplement till animaliskt protein.
Spannmål
Havregryn eller risflingor källa till fiber och protein. Alla spannmål är kalorifattiga och har en avgiftande effekt. För att återfå styrka och säga adjö till gifter bör spannmål ätas i varje måltid.
Cheese
Mejeriprodukter är en annan proteinkälla som ger styrka. Ren mjölk innehåller kasein, som saktar ner processen för absorption av protein. Låg fetthalt mejeriprodukter, med denna synvinkel, absorberas bättre och innehåller mycket mer protein.
Cheese
Hård ost har låg fetthalt och reducerade kalorier, men dess protein är mycket mer än mjuka varianter. Genom jäsning är osten lättare att smälta mejeriprodukter eller kött.
Ägg
Detta är den bästa proteinprodukten för människor. Ägg smälter mycket snabbt och innehåller inga skadliga föreningar i sin sammansättning. Det är viktigt att konsumera ägg och äggulor, men det är en fristående produkt i ett stycke där äggulan och den vita kompletterar varandra.
Kyckling
Kycklingkött är fullt av lättsmälta proteiner, som inte finns i andra köttprodukter. Den mest värdefulla delen av kycklingen är bröstkött, som innehåller stora mängder vitaminer och mineraler.
Lever
Nötlever är källan till järn och viktigt protein. Levern är kalorifattig och innehåller lite fett, samtidigt som den ger kroppen viktiga mikronäringsämnen. Och det absorberas väl genom speciella enzymer i köttet.