Levern har många funktioner, men en av de viktigaste funktionerna är att filtrera blodet. Blodet som kommer från tarmarna innehåller kemiska gifter, bakterier, svampar och delvis smält mat.
Att konsumera giftig mat genom åren har satt vår levereffektivitet på spel: alkohol, kaffe, konstgjorda livsmedelstillsatser, konserveringsmedel, mejeriprodukter, bekämpningsmedel, receptbelagda läkemedel, förorenade miljöer, mat med hög fetthalt, etc. .
Kolonförstoppning belastar levern ytterligare med infekterat blod. Avgiftning börjar när du slutar belamra din kropp med skadlig mat.
Fibrer och vatten
När du inkluderar leverrenande livsmedel i din kost, se till att du också äter fibrer och dricker mycket vatten. Havregrynsgröt till frukost är en bra källa till fiber. Att äta frukt- och grönsakssallad är ett bra sätt att få i sig fibrer. När du äter leverrengörande mat kommer de flesta av toxiner att "dumpas" i matsmältningskanalen för eliminering. Fiber och tillräcklig återfuktning kommer att hjälpa innehållet i tarmen att röra sig snabbt.
Om tarmrörelserna är oregelbundna förblir toxiner i matsmältningssystemet för länge och reabsorberas och reabsorberas, vilket förgiftar organen. Det blir skadligt istället för att hjälpa.
Ät inte detoxmat om du är förstoppad och inte dricker tillräckligt med vatten. När du till exempel dricker rödbetsjuice kan du få huvudvärk. Detta är ett tecken på att du är uttorkad och inte bör försöka fortsätta avgifta.
Gröna grönsaker
Gröna grönsaker är en av de bästa leverdetoxmaten på grund av deras klorofyllinnehåll, som läker våra inre organ. Klorofyll är både ett rengöringsmedel och ett antiseptiskt medel, och ett mobilstimulerande medel, och ett föryngringsmedel och en byggare av röda blodkroppar.
Levande klorofyll renar levern underbart. Ju grönare bladen är, desto mer klorofyll innehåller de.
Bladgröna grönsaker kan ätas råa, kokta eller juice. Äter du dem får du i dig fibrer och dricker du juice får du högkvalitativa näringsämnen som bäst tas upp i flytande form.
Gröna grönsaker är mycket effektiva för att binda gifter, neutralisera dem, öka produktionen av galla, vilket hjälper till att avlägsna gifter från organen och cirkulationssystemet. Det är därför att dricka gröna juicer är mycket fördelaktigt för att rena och alkalisera blodet. De erbjuder en kraftfull skyddsmekanism för levern.
Vissa gröna grönsaker är bra för en leverrengöring: kronärtskocka, rödbetor, pumpa, melon, broccoli, selleri, koriander, gurka, maskrosgrönt, grönkål, spenat, persilja, mangold, vetegräs och korngrönsaker.
Maskros – rötter och löv
Maskros har traditionellt använts som avgiftningsmedel och har fantastiska läkande egenskaper. Det är känt för sitt höga innehåll av vitamin A, C, D, grupp B, samt järn, magnesium, zink, kalium, mangan, koppar, kolin, kalcium, bor och kisel.
Maskrosbeska hjälper till att stärka matsmältningssystemet, öka gallflödet och rengöra levern och gallblåsan. Dessa processer hjälper också indirekt till att stödja njurarna, bukspottkörteln och mjälten. Maskros säljs ofta i kapslar, tabletter, pulverform, tinktur eller te.
Hälsoeffekter av maskros på grund av leverrening:
Minskar vattenretention. Eliminerar hudproblem som eksem och psoriasis. Blodet är alkaliserat. I vissa fall en minskning av allergisymptom. Förbättrar immunförsvaret.
Om du tar medicin, kontrollera med din läkare innan du konsumerar maskros i någon form. Du kan köpa maskros från din lokala hälsokostaffär, eller så kan du skörda maskrosrot själv.
Var medveten om att efter att ha druckit te kan tarmrörelserna vara mörkare än vanligt. Det här teet gör sitt jobb, så få inte panik. Drick mycket vatten.
Rödbeta
Rödbetor innehåller några viktiga fytonäringsämnen och föreningar som är fördelaktiga för den allmänna hälsan, nämligen betain, betanin, folsyra och järn. Det är mycket användbart att äta rödbetor, som innehåller pektin. Denna förening finns också i äpplen och hjälper till att rena gifter från levern och ta bort dem från matsmältningssystemet (med tillräckligt med vatten).
När man dricker rödbetsjuice avgiftar, läker och skyddar fytonäringsämnen effektivt levern och gallgångarna. Leverrening hjälper indirekt hela kroppen att arbeta mer effektivt och lindrar många sjukdomar, inklusive inflammation.
Om du vill börja dricka rödbetsjuice, börja med en halv medelstor rödbeta och gå gradvis upp till en hel rödbeta. Detta är en mycket kraftfull rengöring, ta den bara varannan dag och drick mycket vatten för att hjälpa din kropp att bli av med gifter. Drick rödbetsjuice med en citronskiva för att förbättra smaken och upptaget av näringsämnen.
Koriandr
Koriander (kinesiskt bladpersilja) är en fantastisk ört som kan ta bort tungmetaller från levern. Att tillsätta koriander, kryddnejlika och vitlök till juicen kommer att förstärka denna effekt. Du kan också lägga till en matsked chlorellapulver till korianderjuice.
Varning: Denna kraftfulla dryck kan ge dig huvudvärk. Använd inte kraftfulla detoxprodukter om avföringen är oregelbunden. Drick mycket vatten.
Tungmetallförgiftning kan förknippas med bly, kvicksilver, järn, kadmium, tallium, kobolt, koppar etc., som inte kan neutraliseras lika effektivt av andra juicer.
Fördelarna med att äta koriander inkluderar skydd mot bakteriell, virus-, svampinfektion, minskad svullnad, sänkt blodtryck, lindrade artritsymtom, sänkta kolesterolnivåer, minskade celluliter, lindrat premenstruellt syndrom, eliminerade kramper, förbättrad leverfunktion, sänkt blodsocker, optimerad insulinsekretion och mycket mer!
Gurkmeja
Gurkmeja är en medlem av ingefära familjen och är ganska fördelaktigt för matsmältning och leverrening. Det är en krydda som ofta används av asiater och som kan finnas tillgänglig på den lokala asiatiska marknaden.
Gurkmeja innehåller ett fytonäringsämne som kallas curcumin, vilket är en leverskyddande förening som är till hjälp vid behandling av hepatit, skrumplever och gulsot. När levern är rengjord kommer det också att gynna hud som påverkas av tillstånd som eksem, psoriasis och akne. Gurkmeja stimulerar produktionen och flödet av galla, och levern använder galla för att ta bort gifter; galla föryngrar också leverceller skadade av skadliga föreningar.
Andra hälsofördelar med gurkmeja:
Antibakteriell, antiseptisk, antiinflammatorisk effekt. Bekämpar cancer och åldrande. Hjälper till med sjukdomar i mag-tarmkanalen. Förhindrar oxidation av kolesterol och minskar risken för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar. Förhindrar försämring av mental aktivitet. Förbättrar tarmens mikroflora. Bra förkylningsmedel. Lindrar bihåleinflammation. Och mycket mer!
Vitlök
Vitlök är känt för sitt stora utbud av medicinska egenskaper, som innehåller 17 aminosyror, minst 33 kända svavelföreningar, åtta mineraler och vitamin A, B1 och C. Intressant nog innehåller vitlök inte mirakelföreningen som kallas allicin. Forskare har funnit att en hel vitlöksklyfta inte innehåller allicin, men när den skärs, krossas eller skadas uppstår en fytokemisk reaktion för att bilda allicin.
Den höga svavelhalten i vitlök aktiverar de enzymer som är ansvariga för att spola ut gifter ur levern. Det kan döda virus, bakterier och svampar. Svavlet i vitlök transporterar syre direkt till infekterade delar av kroppen. Mikrober kan inte leva i en kropp med bra syretillförsel, därför hjälper svavel till att snabbt rensa infektionen.
Vitlökens helande egenskaper har visat sig hjälpa till att skydda levern från giftiga skador, främja avgiftningsprocessen och ge hälsofördelar. I kombination med koriander tar vitlök bort tungmetaller från kroppen. Vitlök är en mycket kraftfull avgiftning, och en eller två kryddnejlika om dagen hjälper till att upprätthålla en hälsosam tarmflora. Bitters
Mat som smakar bittert stimulerar produktionen och flödet av galla. En av gallans funktioner är att ta bort gifter och skadliga mikroorganismer, ta bort dem från kroppen. 30 minuter efter att ha ätit kronärtskocka eller annan bitter mat i tillräckliga mängder ökar utsöndringen av galla avsevärt, och detta är fördelaktigt för levern.
Bitter mat är känd för att hjälpa levern på en mängd olika sätt:
De har antibakteriella och antitoxiska effekter. Hjälper till att balansera hormonella nivåer. Främja regenereringen av leverceller. Öka flödet av blod och syre till levern. Minska fett- och kolesterolnivåerna. Förbättra matsmältningen. Antioxidanter skyddar leverceller från skador av toxiner. Några exempel på bitter mat är: kronärtskocka, ruccola, kardborrerot, cikoria, maskros och bockhornsklöver, kål, oliver, rädisor. Du kan blanda bitter juice med grönt äpple och citronsaft för att göra det mer välsmakande. Välj om möjligt ekologiska produkter. Vanligtvis sprayas icke-ekologiska livsmedel med bekämpningsmedel, vilket ytterligare kan belasta levern med gifter. Essentiella fettsyror
De essentiella fettsyrorna som finns i ekologiska kallpressade oljor som oliv, hampa och linfrö är avgörande för leverns hälsa. De hjälper kroppen att binda skadliga gifter och ta bort dem från kroppen.
Fettsyror aktiverar ämnesomsättningen och reglerar kolesterolnivåerna i kroppen. Dessa hjälper till att minska belastningen på levern, vilket gör att levern kan fungera bra. Fettsyrornas antiinflammatoriska egenskaper förhindrar levercellsskador. Mjölktistel
Mjölktistel innehåller den aktiva antioxidantföreningen silymarin, som är en kraftfull avgiftning. Det hjälper till att aktivera vår kropps viktigaste antioxidanter: glutation och superoxiddismutas.
En studie fann att silymarin ökade glutationnivåerna i tarmen och levern med 50 procent. Närvaron av glutation hjälper till att skydda organ från inflammatoriska skador orsakade av toxiner.
Mjölktistel skyddar leverns cellmembran och minskar absorptionen av toxiner. Silymarin främjar regenereringen av leverceller och neutraliserar effekterna av toxiner. Det är användbart för behandling av hepatit, fettlever och levercirros.