Trots den höga sannolikheten för allergier bör exotiska frukter inkluderas i din meny. Smaka först av dem försiktigt, och om inga allergier uppstår, använd dem då och då. Vad är det mest användbara exotiska?
Avokado
Avokado är en kaloririk produkt, men alla dess fetter är mycket fördelaktiga för kroppen. Avokado är också en källa till fytosteroler, karotenoider, vitamin C och E, magnesium, selen, zink. Denna exotiska frukt kommer att återställa blodkärlens integritet och skydda hjärtat, ta bort inflammation och hjälpa till att undvika ett antal allvarliga sjukdomar, inklusive cancer.
Banan
En oersättlig källa till kalium, bananer normaliserar blodtrycket och förhindrar åderförkalkning. Bananer innehåller mycket fibrer, vilket behövs för det välkoordinerade arbetet i matsmältningskanalen och snabbt avlägsnande av gifter från tarmarna.
grapefrukt
Grapefrukt, särskilt dess frön, anses vara ett naturligt antibiotikum som kan hjälpa till att behandla bakteriella, svamp- och parasitinfektioner. Grapefrukt tillhör en grupp antioxidanter som kan skydda kroppen från yttre skadliga miljöpåverkan och rädda levern från förstörelse.
Coconut
Kokosnötter innehåller en användbar syra – laurinsyra, som omvandlas i vår kropp och hjälper till att motstå bakterier och virus av mässling, herpes, HIV och andra farliga sjukdomar. Kokosnötter kommer att stärka immunförsvaret och främja upptaget av vitaminer och mineraler från andra livsmedel. Kokosolja förebygger sjukdomar som diabetes och hjärtmuskeldysfunktion.
Ananas
Ananas är ett utmärkt antiinflammatoriskt medel, och inom folkmedicinen används de ofta för att läka sår och återhämta sig från svåra operationer. Ananas innehåller näringsämnen som kalium, järn, koppar, mangan, kalcium, jod, C-vitamin, tiamin och karoten.
Kiwi
Kiwi är en källa till C-vitamin, som inte bara stöder immunitet under den kalla årstiden utan också förhindrar tidigt åldrande. Kiwi hjälper till att bränna fett och förhindrar därmed blodproppar.
Hur man äter frukt ordentligt
- Det är tillrådligt att äta frukt separat från andra livsmedel, eftersom de snabbt passerar genom mag-tarmkanalen.
- Frukt bör inte ätas med socker, vilket stör absorptionen av fruktos.
- Ät inte frukt på fastande mage, eftersom de irriterar mag- och tarmväggarna.
- Välj frukter som är nästan mogna - de har mer C-vitamin.