Innehåll
Den japanska kosten
Lågkalorikombination av proteinprodukter (ägg, fisk, nötkött) med en liten mängd vegetabiliska rätter, vegetabiliska fetter och fermenterade mjölkprodukter. Tre måltider om dagen och proteinmiddagar.
Kreml-diet / Atkins-diet / proteindiet
Begränsning av kolhydrater under de första 1-2 veckorna upp till 20 g kolhydrater per dag, sedan upp till 40. Efter de första 2 veckorna är grönsaker, frukter med lågt glykemiskt index, juicer tillåtna.
Kefir diet
Designad för 3 dagar (1,5 liter kefir per dag) och i 6 dagar (1,5 liter kefir + 0,5-1 kg färska grönsaker eller frukter).
Kost av kolhydrat-proteinväxling
Kosten är öppen och innehåller perioder med låg kolhydrat, hög kolhydrat och måttligt kolhydrat.