Vilka är fördelarna med johannesört? – Lycka och hälsa

Känner du dig nere? Eller mild eller måttlig depression?

Vill du veta allt om johannesört?

Du är på rätt plats.

Jag minns att jag började min forskning om Johannesört, Även kallad hypericum perforatum under en depressiv passage.

Sedan fortsatte jag att söka information för att förhindra säsongsbunden depression. Kanske är du i en av dessa situationer eller den andra? Var letar du helt enkelt efter information om denna växt med många förtjänster.

Innan jag går till kärnan av saken har jag goda nyheter: det fungerar! Johannesört är verkligen mycket effektivt i fall av depression, ångestsyndrom, stress, och förbättrar också generellt sömnen.

Var dock försiktig, läs den här artikeln noggrant och läs noggrant kontraindikationerna, de kan vara många.

Vad är johannesört gjord av

Johannesört består av:

• Flavonoider: rutin, hypericin, kaempferol, quercetin
• Fenol
• Kolin
• tanniner
• Naphtho dianthrones
• Karotenoider
• Vitamin A och C

Johannesört: Vad är det

Ursprungligen är millpertuis en växt (Hypericum perforatum). Blommorna och löven används för att skapa det botemedel mot depression som vi känner till idag.

Johannesört har varit i rampljuset i några år, men användningen är inte alls ny.

Denna växt användes redan av grekerna för att behandla sår och infektioner. Senare erkändes johannesört redan för dessa möjligheter att behandla vissa psykologiska störningar.

Effektiviteten av johannesört är nu erkänd och olika vetenskapliga studier har stött dessa resultat. Dessutom anses det i Tyskland som ett antidepressivt medel och säljs på recept.

Det pågår idag en debatt om växtens verkliga aktiva princip i händelse av depression mellan hypericin och hyperforin^.

Läs: De 6 bästa naturliga antidepressiva medlen

Att välja rätt johannesört-tillskott

Här är flera kvalitetstillskott, rekommenderade av Happiness and Health:

Johannesört och depression: fungerar det?

Allmänna orsaker till depression

21-talet är enligt mig det mest stressiga århundradet. (1) Den accelererade takten i våra aktiviteter resulterar i depressioner. Överväldigade av arbete, publicitet, information och utmaningar att förnya hamnar vi väldigt snabbt i depression.

Depression kommer ibland av för mycket stress eller av att vi känner oss ensamma i världen. Dessa två ytterligheter bör övervakas noga eftersom de främjar depressiva tillstånd hos såväl ungdomar som vuxna.

Depression är ett mycket viktigt problem eftersom det ibland leder människor till självmord.

I allmänhet, om du regelbundet har låg moral, ångest, stress, baby blues, sömnstörningar och sömnlöshet, humörstörningar, neuralgi; så att införliva johannesört i dina matvanor är en mycket bra idé.

Effektiviteten av johannesört, särskilt i fall av mild och måttlig depression, är nu väl demonstrerad.

Det standardiserade extraktet av johannesört förbättrar därför humöret, minskar ångest och sömnlöshet på grund av depression.

Det verkar som att johannesört är lika effektivt som konventionella antidepressiva medel, med några biverkningar på månader.

En riktig allierad i kampen mot depression

Består av flera flavonoider, verkar johannesört en gång i din kropp på ditt nervsystem. Dess egenskaper en gång i blodet ansluter till neuroner i hjärnan, receptorer som ansvarar för att skicka signaler.

Faktum är att hypericinet (en flavonoid) det innehåller hämmar monoaminoxidashämmare.

St. John's Wort örtteer kokades en gång och erbjöds till riddare som återvände från strid. Detta för att återställa dem känslomässigt och för att behandla depressioner kopplade till efterkrigstiden.

I Tyskland är johannesört medicinskt erkänt som ett antidepressivt medel. För milda affektiva störningar ordineras johannesört för att övervinna depression.

Vid migrän, ångest, ett gott örtte av St. John's Wort kommer att återställa din ton. British Medical Journal publicerade 1996 ett tjugotal studier om de antidepressiva egenskaperna hos johannesört.

Av 3000 89 personer med depression såg XNUMX % av människorna att deras depression förbättrades markant. Det hittades

försvinnande av symtom, förbättring av det depressiva tillståndet hos vissa patienter. Andra patienter har blivit helt botade.

Johannesört är också känt att slåss mot

dåliga tankar, beteendestörningar i antiken. Han tar sitt smeknamn "djävulsjakt" från denna dygd som tilldelas honom.

Vetenskapliga studier som bekräftar dess fördelar

Olika vetenskapliga studier har därför visat på en markant minskning av symtomen på depression.

En 12-veckors studie i Tyskland involverade cirka 1500 patienter med depression. Dessa patienter tog johannesört under hela studien. Till slut minskade symtomen på depression mycket.

Det är därför en riktig tillgång att ta sig ur depression.

Johannesört och säsongsbetonad depression

Precis som det är effektivt vid fall av depression kan johannesört också bli en viktig allierad i kampen mot säsongsbetonad depression.

Säsongsbunden depression börjar vanligtvis på hösten när ljuset sjunker. Johannesört i kombination med ljusterapi kommer att ha utmärkta effekter på humöret och avsevärt minska symtom på depression.

För dessa studier var den använda dosen 3 % hyperforin eller 0,3 % hypericin

Numren andra  Fördelar med johannesört

De psykologiska dygderna

Johannesört verkar på våra goda humörhormoner, serotonin. Detta är vad som motiverar dess positiva inverkan på humör, kronisk trötthet, ångest, humörsvängningar. Det verkar också på melatonin, ett hormon som reglerar vakna/sömncykeln.

Johannesört påverkar generellt vår ämnesomsättning. Därför tillåter det en bättre balans i vår interna klocka. Detta motiverar sin roll mot kronisk trötthet, sömnlöshet, stress.

För förbättrad koncentration

Vid koncentrationssvårigheter, konsumera lite johannesört (enligt rekommendationerna) för att stimulera din koncentration. Rutin verkar på hjärnans funktioner för att stärka dem. Det spelar också på signalsubstanser i hjärnan.

Mot Restless Leg Syndrome

Restless legs syndrome är ett neurologiskt tillstånd (2). Smärta uppstår när benen är inaktiva, när du sover eller när du vilar.

Restless legs syndrom manifesterar sig vanligtvis på kvällen. Det är en känsla av tunga ben, stickningar, stickningar, svårigheter att sträcka ut benet och obehag. Alla dessa obehag manifesteras i benen.

För att avsluta det måste du flytta benet, gå eller ändra position. Restless leg syndrome blir värre med åldern. Kriserna upprepas allt mer.

Detta orsakar mikrouppvaknanden, vilket gör att detta syndrom klassificeras som sömnstörningar. De kan behandlas med johannesört.

Konsumera johannesört, eller ta ett fotbad med den. Infundera i detta fall de torkade eller färska växterna av johannesört. Tillsätt lite vatten. Se till att badet är ljummet innan du sätter fötterna i det.

Ta badet i cirka 15 minuter. För synliga resultat, konsumera johannesört i minst 3 veckor. För fotbadet rekommenderar jag det varje dag under minst en månad. Med konsumtion av johannesört kommer du att märka en minskning av symtomen, mer komfort och kvalitetssömn.

Dessutom är johannesört ett antiinflammatoriskt medel, vilket minskar din bensmärta. Massera dina ben i en cirkulär rörelse i några minuter.

Förutom johannesört måste du röra på benen, böja dem (trots smärta och obehag) för att få din smärta att försvinna.

Det ljumma johannesörtbadet hjälper dig att gradvis minska uppkomsten av Restless Leg Syndrome. Utövandet av sport eller bättre utövandet av avslappning och yoga kommer att hjälpa dig förutom johannesört.

Vid sportaktiviteter, föredra "mjuka" sporter. Undvik att sporta på natten eller resa på natten. Detta kan förvärra och/eller främja uppkomsten av symtom.

Undvik stress som är en försvårande faktor vid tungt bensyndrom. Regelbunden promenader rekommenderas också för att minska uppkomsten av dessa störningar. För resor med bil eller annat, gå av då och då för att promenera, slappna av i fötterna.

När det uppträder i full cirkulation är tunga bensyndrom verkligen invalidiserande.

Vissa mediciner såsom antidepressiva medel, neuroleptika, betablockerare, litium bör undvikas eller minskas.

Undvik eller minska konsumtionen av kaffe, tobak, alkohol, te

Med regelbunden konsumtion av johannesört och respekten för en hälsosam livsstil kommer attackerna att bli mindre frekventa och tappa sin intensitet om de inträffar.

För kvalitetssömn

Johannesört är känt för sina lugnande egenskaper. Drick johannesört örtte innan du går och lägger dig. Detta kommer att säkerställa att du får kvalitetssömn. Mindre sömnlöshet, mindre rastlös eller avbruten sömn.

Farmakologer tittar mer och mer på inverkan av Hypericin på nivån av neuronala synapser som dopamin, serotonin och noradrenalin.

Flavonoidernas roll i johannesört verkar på dessa hormoner i din kropp för att ge dig komfort, sinnesfrid ...

För att stödja detoxbehandlingar

Örtmedicin (3) som är en naturmedicin, använder medicinalväxter för att läka patienter. Örtmedicin används för att generellt behandla depressiva tillstånd, sömnlöshet som vi just har sett.

Det tillåter också som en alternativ medicin att behandla personer som är beroende av droger, alkohol och andra typer av missbruk. Antidepressiva medel som används mot depression visar sig vara potentiellt giftiga på lång sikt.

Därav behovet av att ta till växter för att behandla beroende människor. I första hand av medicinalväxter, figur johannesört som åtföljer avgiftning botemedel.

Förebyggande av maligna gliom

Maligna gliom är tumörer i hjärnan (4). De är ganska sällsynta, cirka 5/100 000 invånare. Men det står för hälften av hjärntumörerna.

Dessutom uppträder det oftast hos vuxna mellan 50-60 år. Hos barn är dessa typer av tumörer den näst vanligaste orsaken till cancer efter leukemi. Maligna gliom inkluderar, men är inte begränsade till:

• L'astrocytome
• Choroidalt papillom
• Ependymomet
• L'oligodendrocydrome

Johannesört genom inverkan av dess aktiva ämne hypericin hjälper till att förhindra uppkomsten av maligna gliom.

Mot depressiva tillstånd av klimakteriet

Johannesörtens verkan mot depression är också densamma som vid klimakteriet. De obehag som är förknippade med premenopaus och klimakteriet som humörsvängningar, värmevallningar kan minskas genom att konsumera denna växt.

Utöver klimakteriet har denna växt också fördelar på humör som rör menstruation. Vid kramper under menstruationen (dysmenorré), konsumera lite johannesört eftersom det är antiinflammatoriskt. Så det är 2 i 1 med din johannesört.

Antiviral, antibakteriell

Johannesört består av flavonoider inklusive hypericin och hyperforin som är mycket skadliga för virus. Det handlar främst om virus täckta med ett membran”, de inkapslade. Dessa är till exempel hepatit B, virus i luftvägarna som influensa, retrovirus, herpes.

Dessutom låter johannesört dig lindra och eliminera tånagelsvamp. Nagelsvamp drabbar några miljoner människor i Frankrike.

Oavsett om det är på tårna eller fingrarna, använd johannesört för att permanent och naturligt behandla dessa svampar.

Ta fotbad. Blötlägg dina fingrar och tår i lösningen, låt stå i 15-30 minuter så att johannesörtens aktiva medel kan integreras väl under naglarna.

Efter att ha torkat dina tånaglar och händer, massera med eterisk johannesörtolja. Häll 1 till 2 droppar på nageln för att optimalt fortsätta behandlingen.

Efter 2-3 veckor kommer ditt tillstånd att förbättras. Svamparna som orsakar dessa svampinfektioner kommer att vara borta för gott. Applicera den eteriska oljan även på naglarna som inte påverkas av svampinfektion för att förhindra att de syns på friska naglar.

Antiinflammatorisk

Vid muskelvärk och ischias, ledvärk och ryggmärtor kan du använda johannesört eterisk olja i massage. Gör cirkulär massage på de drabbade delarna. Smärtan kommer att avta.

Hudproblem löst

• För att underlätta sårläkning kan du använda johannesörtsolja. Applicera på det drabbade området.

Johannesört främjar penetration av ultravioletta strålar på din hud. Vilket kan skada den. Undvik kontakt med solen när du applicerar johannesört på din hud.

• Vid lätta brännskador, applicera johannesört eterisk olja på den drabbade delen. Du kan också göra ett grötomslag att applicera på delen.
• Psoriasis: Psoriasis är en hudinfektion som ibland är ärftlig. Det är en inflammation i huden. Det är ganska störande på grund av klådan och det obehag det orsakar. Det kan lätt spridas från ett litet område till ett större område.

Därav vikten av att behandla det vid de första tecknen på debut. Använd den eteriska oljan från johannesört i massage på den drabbade delen. Du kan också använda johannesört för att tvätta bort den infekterade delen.

Om du har psoriasis i hårbotten, schamponera regelbundet med johannesörtvatten. Massera sedan området med johannesört eterisk olja.

Glöm inte att johannesört på huden orsakar ljuskänslighet i epidermis. Så undvik att utsätta dig för solen efter applicering av johannesört.

Mot smärta under graviditeten?

Vissa webbplatser nämner konsumtion av johannesört för att avsluta eller minska smärta under graviditeten.

I sammansättningen av johannesört märker vi närvaron av tanniner även kallad garvsyra. Garvsyra stör dock järnet i din kropp. Som vi vet är järn ett extremt viktigt mineral för kvinnor och deras barn.

Gravida kvinnor behöver 15 milligram järn för att tillgodose sitt järnbehov. Konsumtionen av johannesört (genom hypericum) kan därför störa järnets verkan i gravida kvinnors kropp. Antingen kan det minska effektiviteten av järn, eller så kan det hämma det.

Fråga din läkare om råd innan du bestämmer dig för att konsumera johannesört under din graviditet.

På djur har studier utförts för att se johannesörtens verkan på livmodermusklerna. Det visar sig att livmodermusklerna stärks av hyperciet. Detta skulle utlösa förlossningsfasen i förtid. Läkare rekommenderar generellt att du slutar använda johannesört en månad innan du blir gravid (5).

premenstruellt syndrom : Vissa nya studier tyder på att johannesört kan behandla kramper, irritabilitet eller smärtsamma bröst.

Eksem, brännskada : Johannesört har antibakteriella egenskaper som kan bekämpa inflammation. När den appliceras lokalt kan den minska problem med irriterad hud.

Kval, stress : Dessa är ofta symtom relaterade till depression. Det har visat sig fördelen med att använda johannesört just för att minska nivån av stress eller ångest.

Hur man konsumerar johannesört

Säljs i flera former blir det lätt för dig att konsumera johannesört i den form som passar dig bäst:

• Eterisk olja :

  Den eteriska oljan från johannesört säljs och används för sina antiinflammatoriska egenskaper. I fall av psoriasis, urogenital inflammation, trauma, används det för att behandla

Oljan används för att återställa (psykologiskt) offren för konsekvenserna av olyckor eller störningar. Det används medicinskt. Det är också involverat i behandlingen av osteoartikulärt och osteoligamentöst trauma. För hemmabruk av denna olja, ta en tesked 3 gånger om dagen.

• Färgning :

  Johannesört säljs som modertinktur. Späd 20 till 30 droppar i ett glas vatten. Du bör konsumera det 3 gånger om dagen i 3-4 veckor. Johannesört-tinktur är för internt bruk.

  Det används vanligtvis mot fall av dåligt humör, stress, ångest. Du känner dig urladdad när du konsumerar det.

Även i form av en tinktur, undvik att utsätta dig för solen efter att ha konsumerat johannesört eftersom det orsakar ljuskänslighet.

• Och infusion :

  Du kan göra ditt eget johannesört-te hemma. De torkade bladen av johannesört hittar du på apoteken. De färska bladen kan också infunderas. För 2 matskedar torkade växter, använd 200 ml vatten.

Koka upp lite vatten som du spiller över de torkade löven av johannesört. Låt sedan dra i 10 minuter. Drick 2 till 3 koppar av detta vatten varje dag. Detta i minst 3 veckor, eftersom de positiva effekterna uppträder efter denna period.

Denna lösning kan orsaka förstoppning, den är sammandragande. Du kan därför göra det vid diarré. Men om du regelbundet är förstoppad, begränsa konsumtionen för att inte göra ditt fall värre.

Infusioner av johannesört har mindre aktiva effekter, vilket innebär att det tar längre tid. De rekommenderas generellt för att förebygga depression. Du kan dricka det ofta om du är en melankolisk person av naturen eller ibland har en beteendestörning.

Men för beprövade depressioner, föredrar

• Johannesört i kapslar eller tabletter (6)

I pulver

• I form av hypericin eller hyperforinextrakt
• Kapslar och tabletter: Kapslarna innehåller vanligtvis 0,3 % hypericin. Doser av johannesört varierar från 125 till 1000 mg. Men för behandlingsstart är det bättre att börja med låga doser för att undvika för mycket besvär och obehag.
• I flytande extrakt

Johannesört bör tas under en period på minst 6 veckor eftersom dess effekter på din kropp inte är synliga förrän den 3:e veckan.

För det mesta hittar du johannesört som ett standardiserat extrakt, vanligtvis i en kapsel eller kapsel. Johannesört finns även som olja eller direkt med bladen, hela eller i pulverform.

Vilken dos för johannesört?

I form av ett standardiserat extrakt ((3 % hyperforin eller 0,3 % hypericin), är tabletterna vanligtvis 300 mg.

I detta fall rekommenderas att ta 300 mg 3 gånger om dagen. Vid måltiderna.

Den totala dosen per dag är därför 900 mg, anpassas efter tabletternas dosering.

Vid modertinktur är det bäst att hänvisa till tillverkarens råd, eftersom doserna kan variera.

Det är ofta nödvändigt vänta 3 till 4 veckor innan du känner av effekterna helt.

Sluta din behandling med johannesört

Det är tillrådligt att gradvis minska dosen under 2 veckor för att vara säker på att du inte har milda abstinenssymtom.

Några försiktighetsåtgärder att vidta

Vi har sett att effektiviteten av johannesört inte längre kan bevisas. Men det faktum att det är en växt tyder ofta på att det inte finns några kontraindikationer eller försiktighetsåtgärder att vidta. För att dra full nytta av de fulla effekterna av johannesört finns det några viktiga saker att tänka på.

I alla fall är det nödvändigt att konsultera din läkare. Bara han kan tydligt ställa en diagnos och bedöma typen av depression.

 Var kan man köpa johannesört?

Du hittar det på apotek eller i en ekologisk produktbutik. Vi beställer online för att betala mindre.

[amazon_link asins=’B00LVSQPAE,B00PUPLLEE,B01EUWUZ9O,B0036YWUCS,B01LNMBN2C’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’65d6e776-bfe8-11e7-9ee4-af4c37a6743e’]

Johannesört och biverkningar

övergripande Johannesört är säkert, och biverkningar är sällsynta :

• intestinal gen
• trötthet
• muntorrhet
• Förstoppningar
• Matsmältningsstörningar
• Magont
• Nervositet
• Fotokänslighetsproblem
• migrän
• Muntorrhet

Johannesört är också känt för att det orsakar ljuskänslighet. Om du har ljus hy, undvik för mycket solexponering eller skydda dig ordentligt. Använd solskyddsmedel och bär långa kläder.

Johannesört kan interagera med många droger, speciellt de som används för en operation. Det är lämpligt att sluta använda johannesört 1 vecka före operationen och att informera din läkare väl om din användning av johannesört.

Kvinnor som är gravida, planerar att bli gravida eller ammar ska inte ta johannesört

Biverkningar är därför ganska sällsynta och ofta okomplicerade. Å andra sidan, om du tar andra droger bör du vara försiktig, eftersom interaktionerna är många.

Möjliga interaktioner och kontraindikationer

Johannesört interagerar med många mediciner. I de flesta fall kommer det att minska effekten av dessa läkemedel. Men kan även i andra fall göra effekterna starkare. Det är också lämpligt att välja mellan johannesört och Griffonia 5htp

Interaktioner med antidepressiva medel

Om du redan använder ett klassiskt antidepressivt läkemedel och vill byta till johannesört är det nödvändigt att vänta ett tag för att ge kroppen tid.

Därför kan du inte ta ett syntetiskt antidepressivt läkemedel och johannesört samtidigt.

• SSRI (selektiv serotoninåterupptagshämmare) som Prozac eller Zoloft
• MAO-hämmare (monoaminoxidashämmare) fenelzin
• Tricykliska ämnen: imipramin
• Smärtstillande och migränmediciner som tramadol eller sumatriptan. Samma interaktion som antidepressiva.

Interaktioner med många läkemedel

I dessa fall kommer johannesört minska effektiviteten av dessa läkemedel

• antiinflammatoriska läkemedel (exempelvis ibuprofen)
• Antidiabetika
• proteashämmare
• ivabradin
• statiner (antikolesterol, t.ex. atorvastatin och pravastatin);
• cyklosporin (immuninhibitor);
• Läkemedel för kemoterapi
• Nukleosid omvänt transkriptashämmare (AIDS);
• digoxin
• warfarin
• anovulanter;
• antipsykotika;
• teofyllin
• P-piller
• anestetika
• Läkemedel för cancerbehandling
• Antivirala medel i allmänhet
• Teofyllin vid behandling av astma
• Statiner som är kolesterolsänkande behandlingar
• Ciklosporin används vid transplantationer
• Vissa hormoner som östrogen
• Syntetiska antidepressiva medel
• ultravioletta sessioner
• Dioxiner involverade i hjärtbehandlingar
• Kemikalier: Eftersom de aktiva ingredienserna i johannesört stör kroppen med andra komponenter (7).

Johannesört innehåller aktiva ingredienser som är giftiga för virus, bakterier och andra, men även giftiga för dig i vissa avseenden. Tala med din läkare innan du bestämmer dig för dess interna konsumtion.

Det första lagret av vår epidermis skyddar de andra lagren från ultravioletta strålar som är farliga för huden och kroppen i allmänhet. Hypericinet i johannesört gör det fotosensibiliserande.

Enkelt uttryckt gör växtens kemiska föreningar din hud känslig för UV-strålar, vilket är farligt för dig. Ett utslag följer med exponering av huden för ultraviolett ljus.

Om du använder dessa läkemedelsgrupper som anges, undvik att konsumera johannesört även i örtte. Fråga din läkare om råd. Faktum är att tillgångarna i johannesört tenderar att störa bioaktiviteten av dessa läkemedel i kroppen.

Också om du lider av cancer, Alzheimers sjukdom, schizofreni, bipolär sjukdom, sök råd från din läkare eftersom de läkemedel som används för att behandla dessa åkommor kan störa de aktiva ämnena i johannesört.

Det är sant att johannesört har antivirala effekter som hepatit. Men innan du bestämmer dig för johannesört, tala med din läkare för att undvika överdoser eller störningar mellan johannesört och de läkemedel som används vid behandlingen av dessa sjukdomar.

Med tanke på den långa listan av kontraindikationer för johannesört, skulle det vara klokt att rådfråga din läkare om du använder någon medicin innan du konsumerar johannesört. Byte från medicinering till johannesört bör göras gradvis för att undvika hälsoproblem.

avslutningsvis

Johannesört är därför en mycket effektiv växt vid depression (mild till måttlig) och säsongsbetonad depression.

Används även vid stress eller ångest, jag tycker att det är en utmärkt alternativ till konventionella antidepressiva.

Och hjälper till att komma ur depression. Var dock noga med att kontrollera interaktioner och biverkningar med andra läkemedel.

Med tanke på dess kemiska egenskaper, rådfråga din läkare om du har några tvivel eller om du tar andra läkemedel. Detta för att undvika läkemedelsinteraktioner.

För att börja använda johannesört, använd små doser och öka sedan om din kropp reagerar positivt.

Genom att kombinera användningen av johannesört och de andra rekommendationerna du hittar på sajten har du en god chans att slå depression.