Träningar baserade på blandad kampsport är en av de mest populära typerna av konditionsträning. Energiska kraftstansar och sparkar hjälper dig att höja hjärtfrekvensen, bränna kalorier, stärka en muskulös korsett, för att strama åt problemområdena och förbättra det kardiovaskulära systemet. Vi erbjuder dig att prova video War på basis av blandad kampsport från en grupp tränare Power Music Group Rx.
En beskrivning av träningskriget
Avslöja din inre krigare med effektiv träning, krig från träningsteamet Power Music Group Rx. Du väntar på fettförbränningsträning genom vilken du kan gå ner i vikt och dra åt kroppen. Programmet blir ett bra alternativ cardio, ju mer Power Music Group Rx har släppt en serie klasskrig: just nu finns det mer än 20 olika utgåvor. Kom ihåg att denna grupp tränare också är författare till Axis Transform and Boot.
War-programmet har två alternativ: 30 minuter och 60 minuter. Träning under välkänd musik av populära artister, till exempel Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Ett bra soundtrack gör programmet ännu mer attraktivt War. I programmet i 60 minuter kommer du att vara 11 låtar i programmet i 30 minuter - 6 låtar. Varje låt motsvarar en grupp rörelser. Några utgåvor av denna serie, en välkänd tränare Anna Garcia.
Träningskriget omfattar inte bara elementen i kampsport, utan plyometriska (hopp) övningar för utveckling av explosiv muskelkraft och intensiv fettförbränning. Program hålls i intervall med kraftiga explosioner under ett särskilt uppvärmt segment. För träning behöver inte extra utrustning. Videosrate War kan påminna dig om programmet BodyCombat från Les mills.
Sådana konditionsträningar kan hur krig kan träffas 2-3 gånger i veckan, kombinerar dem med styrkaövningar för hela kroppen. Detta kommer att hjälpa dig att på ett omfattande sätt arbeta med fettförbränning och muskeltonus. Bland styrketräning rekommenderas att vara uppmärksam på ett urval från HASfit och Total Body från FitnessBlender.
Fördelarna med programmet:
- Krig är en stor intervall konditionsträningsom hjälper dig att bränna fett, påskynda ämnesomsättningen, förbättra hjärtfunktionen och gå ner i vikt.
- Programmet bygger på inslag av blandad kampsport, vilket är ett av de mest effektiva och kvalitativa sätten att bli av med övervikt.
- Du kommer att lära dig under välkänd musik från de mest populära samtida konstnärerna.
- Kurserna inkluderar övningar från plyometric och aerobics där du kommer att träna mer effektivt och spendera högst kalorier under lektionerna.
- Du behöver inte ytterligare utrustning.
- Programmet har två alternativ för träning efter 2 och 30 minuter - optimal längd för ditt val.
- Complex War har redan cirka 20 olika utgåvor, och med några månaders uppdatering uppdateras en samling lektioner.
Trots det faktum att grundklasserna är elementen i blandad kampsport, programmerar krig nog chock och intensiv. Så om du har problem med lederna, gör plyometrisk träning utan att hoppa eller fokusera på andra program med reducerade trummor.
Se även: är det konditionsträning med låg effekt med Tracey klubba