1. Vegetariska rätter ska vara vällagade och se aptitretande ut. 2. Det är nödvändigt att sitta ner vid bordet med gott humör och undvika rätter tillagade i en atmosfär av irritabilitet och dåligt humör. 3. Kall rå mat under den kalla årstiden måste värmas till rumstemperatur innan den äts. 4. Kokt råmat kan inte lagras under lång tid. 5. Frukt, nötter bör ätas före middagen, och inte efter, då kommer de att absorberas bättre och kommer att användas mer användbart av kroppen. 6. Tugga maten ordentligt, detta bidrar till bättre upptag. 7. Iaktta noggrant renlighet: grönsaker och frukter måste tvättas noggrant, sedan skalas, skära bort alla tröga, sjuka, bortskämda områden och tvättas väl igen före användning. 8. Gröna, nötter, frukter krossas inte mycket, annars tappar de snabbt sin smak. 9. Regler när du väljer grönsaker och frukter: – mindre är bättre, men bättre; – trög, trasig, rutten, övermogna – skadlig; – omogna frukter är inte användbara; – växthusgrönsaker är mindre användbara än de som odlas på det öppna fältet; – bör föredras ljust till blek. Försök att ta hänsyn till dessa tips när du går över till en vegetarisk kost, och de positiva resultaten av hälsosam kost kommer inte att vänta på sig. Hyn kommer att förbättras, tillväxten av hår och naglar kommer att accelerera, kroppsvikten kommer att normaliseras, musklerna kommer att bli starkare, magens och tarmens arbete blir normalt, blodcirkulationen kommer att förbättras, nerverna kommer att lugna sig, arbetsförmågan, uthålligheten kommer att öka, hörsel, syn, minne kommer att förbättras. Vegetarism hjälper till att rena kroppen, normaliserar blodets sammansättning.
2022-11-11