I väst finns ett underbart ordspråk: "Den som äter ett äpple om dagen har ingen läkare." För den indiska subkontinenten är det rättvist att säga: "Den som äter ett par guava om dagen kommer inte att ha en läkare på ett år till." Tropisk guava frukt har vitt eller rödbrun-färgat sött kött med många små frön. Frukten konsumeras både rå (mogen eller halvmogen) och i form av sylt eller gelé.
- Guava kan variera i färg: gul, vit, rosa och till och med röd
- Innehåller 4 gånger mer C-vitamin än apelsiner
- Innehåller 10 gånger mer vitamin A än citron
- Guava är en utmärkt källa till fiber
- Guavablad har giftiga ämnen som förhindrar tillväxten av andra växter runt omkring.
Det som skiljer guava från andra frukter är att den inte kräver överdriven behandling med kemiska bekämpningsmedel. Detta är en av de minst kemiskt bearbetade frukterna. För diabetiker Det höga fiberinnehållet i guava hjälper till att kontrollera absorptionen av socker i kroppen, vilket minskar sannolikheten för toppar i insulin och blodsocker. Att äta guava kan enligt forskning förebygga typ 2-diabetes. Vision Som nämnts ovan är guava en utmärkt källa till vitamin A, känd för sin stimulerande effekt på synskärpan. Det är viktigt för grå starrproblem, makuladegeneration och allmän ögonhälsa. Hjälp mot skörbjugg Guava är överlägsen många frukter, inklusive citrusfrukter, när det gäller C-vitaminkoncentration. Brist på detta vitamin orsakar skörbjugg, och tillräckligt intag av vitamin C är det enda kända botemedlet för att bekämpa denna farliga sjukdom. Sköldkörtelns hälsa Guava är rik på koppar, som är involverad i regleringen av sköldkörtelmetabolismen, vilket hjälper till att kontrollera produktionen och absorptionen av hormonet. Sköldkörteln spelar en extremt viktig roll för att reglera nivån av hormoner i kroppen.