Innehåll
Slim Physique är ett omfattande program från Karen Voight till skapa en tät, tonad och flexibel kropp. Du väntar på de sju träningen på 7 minuter, som fördelas på dagar veckor för bekvämlighet och effektivitet.
Programbeskrivning Slim Physique Karen Voight
Träningen Slim Physique hjälper dig att gå ner i vikt och dra åt kroppen. Den är baserad på kombinationen av flera typer av stress: yoga, aerobics och styrketräning. Du kommer att bränna kalorier, arbeta muskeltonus och förbättra stretch. Klasserna består av övningar för olika kroppsdelar: rygg, mage, armar och axlar, skinkor och lår. Programmets effektivitet på grund av det komplexa tillvägagångssättet för bildandet av en smal figur och tonade muskler.
Kursen innehåller 7 träningspass med en varaktighet av 25-30 minuter. De är uppdelade i veckodagar, så du kan njuta av färdig kalender:
- MON: Kardio- och underkroppsstyrka. Konditionsträning och övningar för lägre kroppsvikt.
- W: Yoga Styrka. Power yoga för att stärka musklerna och stretching.
- Ons: KONDITIONSTRÄNING & Abdominal Styrka. Konditionsträning och AB-övningar.
- TOR: Övre och nedre kroppsstyrka. Komplexa övningar för att stärka över- och underkroppen.
- Fre: Abs & YOga. Träningen består av 5 minuters press och enkla övningar för stretching.
- SAT: Kardio- och överkroppsstyrka. Återigen, aerob träning för att bränna fett i kombination med ett komplex för händer, axlar och rygg.
- Sol: Stretch Yoga. Avslappnande yoga för att sträcka.
Som du kan se växlar intensiva träningspass med tysta lektioner baserat på yogaens inslag. Det är därför du kommer att kunna ge kroppen en regelbunden belastning utan rädsla för att överbelasta den. En fitnesskurs är lämplig för grund- och sekundärträning, eftersom Karen Voight erbjuder en mycket mild träning. För lektioner behöver du ett par hantlar och en matta på golvet. Följ programmet i minst en månad om du vill se märkbara resultat.
För- och nackdelar med programmet
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Karen Voight använder ett heltäckande tillvägagångssätt för att förbättra din figur. Du kommer att engagera dig i aerobics, styrka och yoga, så att det bränner fett, stärker musklerna och förbättrar stretching.
2. Programmet förutsätter enhetlig prestanda över alla problemområden: armar, buk, skinkor och ben. Du kommer att förbättra din form och göra dem tonade och elastiska.
3. Komplexet är mycket varierande. Den består av 7 träningspass som fördelas över veckodagarna. Varje dag väntar du på en ny last.
4. Sessionerna varar 25-30 minuter, vilket är den bästa tiden att träna: inte för kort och inte för lång.
5. Programmet Slim Physique erbjuder mild belastning och tillgängliga övningar, så det är bra för nybörjare.
6. Du behöver inte någon extra utrustning förutom matta och hantlar.
Nackdelar:
1. Avancerat arbete i komplexet är inte lämpligt på grund av dess enkelhet.
Program Karen Voight - är ett garanterat sätt att få dig i bra form och förbättra deras fysiska kondition. Genom en mängd olika belastnings- och kvalitetsutbildningar du kommer att uppnå en platt mage, tonade armar, smala ben och fastare skinkor.
Se även: All träning, Beachbody i en praktisk sammanfattningstabell.