Kontroversen kring de positiva och negativa effekterna av UV-strålar på människors hälsa fortsätter, men fler och fler människor är rädda för hudcancer och tidigt åldrande orsakat av solen. Men stjärnan som ger ljus och liv åt alla levande varelser spelar en oumbärlig roll för att upprätthålla hälsan, inte bara tack vare vitamin D. UC San Diego-forskare studerade satellitmätningar av solljus och molnighet under vintern för att uppskatta serum-vitamin D-nivåerna år 177 länder. Datainsamling avslöjade ett samband mellan låga vitaminnivåer och risken för kolorektal cancer och bröstcancer. Enligt forskarna, "Mängden solexponering du får under dagen är nyckeln till att upprätthålla en hälsosam dygnsrytm. Dessa rytmer inkluderar fysiska, mentala och beteendeförändringar som sker under en 24-timmarscykel och svarar på ljus och mörker”, säger National Institute of General Medical Sciences (NIGMS). Sömn-vak-cykeln beror till stor del på morgondosen av solljus. Naturligt dagsljus gör att den interna biologiska klockan kan ställas in på dagens aktiva fas. Det är därför det är så viktigt att vara i solen på morgonen, eller åtminstone släppa in solens strålar i sitt rum. Ju mindre naturligt ljus vi får på morgonen, desto svårare är det för kroppen att somna vid rätt tidpunkt. Som du vet ökar regelbunden solexponering naturligt serotoninnivåerna, vilket gör en person mer alert och aktiv. En positiv korrelation mellan serotoninnivåer och solljus har hittats hos frivilliga. I ett urval av 101 friska män fann forskarna att förekomsten av serotonin i hjärnan minskade till ett minimum under vintermånaderna, medan dess högsta nivå observerades när deltagarna var under solljus under lång tid. Säsongsbunden affektiv störning, som kännetecknas av depression och humörsvängningar, är också förknippad med brist på solljus. Dr. Timo Partonen från Helsingfors universitet, tillsammans med ett team av forskare, fann att blodnivåerna av kolekalciferol, även känt som vitamin D3, är relativt låga under vintern. Solexponering under sommaren kan förse kroppen med detta vitamin för att hålla hela vintern, vilket främjar produktionen av vitamin D, vilket ökar serotoninnivåerna. Huden, när den utsätts för ultravioletta strålar, frigör en förening som kallas kväveoxid, som sänker blodtrycket. I en nyligen genomförd studie från University of Edinburgh undersökte hudläkare blodtrycket hos 34 frivilliga som utsatts för UV-lampor. Under en session utsattes de för ljus med UV-strålar, under en annan blockerades UV-strålarna och lämnade bara ljus och värme kvar på huden. Resultatet visade en signifikant sänkning av blodtrycket efter UV-behandlingar, vilket inte kan sägas för andra sessioner.
Bilden visar personer med tuberkulos i norra Europa, en sjukdom som ofta orsakas av D-vitaminbrist. Patienterna solar.