Avsluta sommaren inför det nya läsåret. Och om på sommaren barnen användes intensivt vitaminerna från sängarna, men nu är det dags att bygga upp skolbarnens kost så att tidiga uppgångar inte verkar hemska, och skoldagen var lätt. Öka mental aktivitet, kommer regnig höst, och därför måste fokusera på att förbättra immuniteten och förmågan hos hjärnan att koncentrera sig och absorbera information. Här är produkter som säkerligen kommer att ha elever från 1 september.
Fisk
Fisk är en källa till vitaminer, mineraler och friska omega-syror, som förbättrar hjärnans funktion och lugnar nervsystemet. Det höga innehållet av jod och fosfor hjälper till att koncentrera, minska aggression och tårfylldhet.
Kött
Kött är en källa till protein och vitala krafter, som är viktiga i bildandet av barns ben och muskelvävnad. Även i köttet och mycket aminosyror, spårämnen och vitaminer som stabiliserar nervsystemet, förbättrar synen och hjälper hjärnan att arbeta effektivt.
Ägg
En annan viktig källa till protein, antioxidanter, vitaminer, mineraler och fetter för korrekt hjärnfunktion. Kolin i äggsammansättning är fördelaktigt för barns humör och välbefinnande.
Broccoli
Broccoli innehåller stora mängder vitamin K och bor som är nödvändiga för hjärnans funktion. Du kan också lägga till kosten och andra typer av kål, som förbättrar tarmmotiliteten.
Potatis
Rik på stärkelse, potatisen ger mättnad och energi som tar upp mental aktivitet. Under matsmältningen omvandlas stärkelse till glukos, vilket ger styrka. Potatis är mineraler och aminosyror som är nödvändiga för varje person.
Vitlök
Vitlök förbättrar blodcirkulationen, hjärnan förses bättre med syre och är redo att tillgodogöra sig stora mängder information. Förutom vitlök - förebyggande åtgärder mot infektionssjukdomar.
Smör
I smör innehåller bra fetter som är fördelaktiga för mental aktivitet, koncentration och akademiska prestationer i allmänhet.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter är källor till protein, kalcium och andra näringsämnen som är nödvändiga för en harmonisk utveckling av den växande organismen. Detta är en snabb rensning av gifter, stärker benen, normaliseringen av det psyko-emotionella tillståndet och bara ett utsökt mellanmål.
Nötter
Mellanmål - det bästa att ge ett barn i skolan. Nötterna innehåller en stor mängd mineraler och vitaminer som stimulerar hjärnan och ökar immuniteten.
Rosmarin
Detta gräs bör alltid lägga till när man lagar måltider för studenter i alla åldrar. Rosmarin innehåller antioxidanter och karmazinovasyra som vidgar blodkärlen, förbättrar blodcirkulationen och förbättrar minnet. Även lukten av rosmarin har en djupgående effekt.
Citron
Även citronskivor i en kopp te räcker för att förbättra ett barns minne och berika kroppen med C -vitamin, viktigt under spridningen av virussjukdomar. Tack vare citronen kommer barnet att sluta glömma saker och kunskaper.
Honung
Honung är en glukoskälla, viktig för hjärnan och nervsystemet i allmänhet. Honung ökar immuniteten, ger den nödvändiga energin och tar bort dåsighet. Det är bättre att inte tillsätta honung till en varm dryck från detta, han förlorar alla dess användbara egenskaper och är bara ett sötningsmedel.